Dieta HCG, ki združuje izredno nizko kalorično prehrano s hormonskimi injekcijami, obljublja hitro hujšanje za vegane in mesarje. HCG pomeni človeški horionski gonadotropin, hormon, ki ga ženske proizvajajo v zgodnjih fazah nosečnosti. Zagovorniki pravijo, da lahko na plano izgubite en dan na dan, vendar pa kritiki trdijo, da so trditve o izgubi teže pretirane in da prehrana predstavlja tveganje za zdravje.
Omejena prehrana za meso
Izvirno hrano HCG je zasnoval britanski zdravnik A. T. W. Simeons z mislijo na meso. Protokol, ki ga je najprej poročal dr. Simeons leta 1954, vključuje 3,5 oz. mesa ob kosilu in večerji. Dovoljena izbira mesa vključuje kuhano telečje meso, govedino, piščančje prsi, sveže bele ribe, jastoga, rakovice in kozice. Meso je treba stehtati surovo, odstraniti je treba vse vidne maščobe, piščančje prsi pa je treba odstraniti iz kosti. Peljene ribe, sled, ell, losos in tuna niso dovoljene.
Dnevne injekcije hormonov
Do tretjega dneva - tretji injekciji HCG-dietetikov je naročeno, da jeste preveč. Tretji dan in v naslednjih treh tednih protokola vključujejo dnevne injekcije, neomejeno količino navadnega čaja ali kave, ne pa škroba ali sladkorjev, vključno s tistimi v sladkih plodovih. Minimalna količina škroba je dovoljena po prvih treh tednih in do celotne mlečne dnevne žlice dnevno. Po prvih treh tednih so dietetiki omejeni na jedo za kosilo in večerjo, ki vključuje izbiro mesa, izbiro Melste toast ali pecivo, kos sadja in eno od naslednjih zelenjadnic: šparglji, zelenjava, zelje, zelena, , cikorije, zelje, komarčka, čebule, redkev, zelene solate, špinače in paradižnika.
Dieta spremenjena za Vegane
Spremljevalci dr. Simeons so spremenili protokol za vegane. Vegani naj pijejo 1 do 2 kvarteta vode, preden zaužijejo hrano ves dan. V prvih treh tednih HCG prehrane lahko vegani izbirajo vse surove veganske hrane, ki jo želijo. Kosilo vključuje še eno četrtino vode in več surove hrane. Večerja je ponovitev kosila. Ena spletna stran, namenjena prehrani HCG, priporoča, da vegani naredijo zelene pijače kot priročno izbiro hrane. Recept za dve obroki vključuje eno banano, eno oranžno, eno jabolko ali golim ali golobno jagode, 1/8 skodelice lanenega semena, dva ali tri liste rdeče solate in enako količino kale, enega lističa in nekaj pšenična trava in špinača. Vegetanom v drugi fazi protokola je dovoljeno dodatno sadje za zajtrk in za prigrizke.
Omejena uporaba kozmetike
Za meso in vegane, protokol vključuje vzdržanje zdravil in večino kozmetičnih izdelkov, za katere predlagatelji menijo, da vplivajo na izgubo teže. Dietitanci in strokovnjaki za prehrano pravijo, da bo katera koli nizko kalorična prehrana povzročila izgubo telesne mase, vendar ni dokazov, da hormon HCG ali omejitve uporabe kozmetike pomagajo dietetičarjem preliti kilogram. Povprečna ženska potrebuje 2000 kalorij, da bi ohranila težo. Z dnevnim kalorijskim primanjkljajem v višini 1.500 lahko pričakujete izgubo 3 lbs. teden dni, saj potrebuje 3.500 kalorij za podporo kilogram maščobe. Vaš tedenski vnos kalorij na 2.000 kalorij na dan prehrani je bilo 14.000, in na 500 kalorij, 3.500. Zagovorniki prehrane kažejo, da lahko izgubite funt na dan in pripisujete dodatne učinke izgube teže na HCG injekcije - hormon je na voljo tudi kot kapljice - in stroge smernice za prehrano.
Odsotnost klinične podpore
Dieta HCG je bila raziskana več kot 50 let, vendar zanesljive klinične študije niso dokazale, da je hormon učinkovit pri izgubi teže, pravi Jennifer K. Nelson, registrirani dieti. Pravi, da stranski učinki HCG prehrane vključujejo utrujenost, razdražljivost, glavobole in, pri moških, povečanje dojk. Nizko kalorične diete vseh vrst otežujejo ljudem, da lahko izpolnijo svoje prehranske potrebe in lahko vodijo do žolčnih kamnov, pravi Nelson. Hitro izgubljena teža je tudi bolj verjetno, da se ponovno pridobi od teže, ki se postopoma izgubi. Vsakdo, ki se zanima za dieto HCG, bi moral poiskati zdravniško pomoč.
