Ljudje uporabljajo krom pikolinat, da izgubijo težo in nadzirajo diabetes tipa 2. Čeprav raziskovalni dokazi ne podpirajo njegove uporabe pri hujšanju, nekatere študije kažejo, da lahko pomaga nadzorovati krvni sladkor. Medicinski inštitut ni določil sprejemljivega zgornjega vnosa za krom pikolinat. Ne pozabite pa, da je krom težka kovina. Če imate preveliko odmerjanje, bo vaša jetra shranjevala dodatni krom in bi lahko povzročila neprijetne stranske učinke.
Ledvice in jetra težave
Glede na Medical Medical Center NYU Langone, krom pikolinatni prevelik odmerek lahko škoduje vašim organom. Ena oseba je več mesecev vzela 1.200 do 2.400 mikrogramov kromovega picolinata na dan in je imela poškodbo ledvic, jeter in kostnega mozga. Drugi je po šestih tednih po 600-dnevnih mikrogramih kromovega pikolinata utrpel poškodbo ledvic in poškodbe jeter. Center dodaja, da so ti problemi redki in se lahko verjetneje zgodi nekdo, ki že ima težave z ledvicami ali jetri.
Zaskrbljenost DNK
Raziskovalci, ki so leta 1995 objavili študijo v časopisu FASEB Journal, so ugotovili, da so celice hrčka povečale škodo DNA, kadar so izpostavljene kromovemu pikolinatu. Od takrat so druge študije ustvarile mešane rezultate. Avtorji prispevka, objavljenega v toksikologiji in uporabljeni farmakologiji leta 2009, je navedel, da krom pikolinat povzroča celične poškodbe pri kontaktu, vendar nobena študija ni potrdila, da prevelik odmerek kromovega picolinata škoduje človeški DNK.
Medsebojno delovanje z zdravili
Po mnenju Inštituta Linus Pauling lahko pride do neželenih simptomov pri jemanju kromovega pikolina z določenimi zdravili. Veliki odmerki antacidov, ki vsebujejo kalcijev karbonat ali magnezijev hidroksid, lahko spremenijo absorpcijo kroma, v skladu z nacionalnimi zdravstvenimi zavodi. Učinki mnogih zdravil se lahko povečajo, če se jih jemlje s kromovim picolinatom, vključno z aspirinom, ibuprofenom, kortikosteroidi in nekaterimi beta-blokatorji.
Varna dopolnitev
Varna zgornja meja vnosa se razlikuje od osebe do osebe - na primer, kaj je varno za zdravo osebo, lahko povzroči resna vprašanja pri bolnikih z okvaro ledvic ali težavami z jetri. Zlasti starejši odrasli imajo nižje ravni kroma in imajo lahko koristi od uporabe kromovih pikolinatnih dodatkov pod zdravniškim nadzorom. Če razmišljate o dodatku s kromovim pikolinatom, prosite svojega zdravstvenega delavca, naj vam svetuje glede odmerka, ki je najboljši za vas.
