Če imate težave z mišicami in utrujenost, je morda manjka nekaj pomembnih hranil. Pomanjkanje vitamina D, B-12, C ali tajina ne more povzročiti le teh simptomov, temveč ima tudi druge škodljive učinke na vaše telo, če se ne zdravi.
Vitamin D
Centri za nadzor bolezni ocenjujejo pomanjkanje vitamina D pri več kot 60 odstotkih pri odraslih v ZDA, starejših od 60 let. Visoka populacija mladih, sicer zdravih odraslih, ima tudi pomanjkanje vitamina D. Zaradi tega lahko pride do neustrezne izpostavljenosti sončni svetlobi ali neustreznega vnosa s hrano. Vitamin D je potreben za absorpcijo kalcija in igra vlogo pri kostni zgradbi in vzdrževanju gostote kosti. Osteomalacia, odrasla oblika rahitisa, povzroča razširjene mišične bolečine, bolečino, utrujenost in povečuje tveganje za zlome kosti.
Vitamin B-12
Cianokobalamin se imenuje vitamin B-12. Potreben je za razvoj rdečih krvnih celic in delovanje živčnega sistema. Medtem ko je utrujenost v začetnih fazah pomanjkanja pogost simptom, se poškodbe živcev, ki jih spremljajo bolečine in mravljinčenje v ekstremitetih, pojavijo v poznih fazah pomanjkanja. Medtem ko se utrujenost lahko odpravi s polnjenjem trgovin B-12, je poškodba živčnega sistema zaradi pomanjkanja ustreznega B-12 lahko nepovratna.
Vitamin C
Pomanjkanje vitamina C v Združenih državah ni pogosto. Vendar pa obstaja. Blaga pomanjkljivost povzroča utrujenost, za hudo pomanjkljivost, znano kot skorbiv, je značilna šibkost, utrujenost in bolečine v mišicah.
Thiamin
Pomanjkanje tiamina lahko povzroči hudo nevrološko stanje, znano kot suho beriberi. Slabost in bolečina sta dva od simptomov, vendar lahko povzroči paralizo, težko hojo in poškodbo nepopravljivega živčnega sistema. Pomanjkanje tiamina ni redko po operaciji želodčne obvodnice.
Mišična hrbta in utrujenost sta lahko še več
Bolečine v mišicah in utrujenost so pogosto lahko blagi simptomi primerjali z nekaterimi pomanjkljivostmi, če jih niste opazili in nepravilno obdelali. Pridobivanje ustrezne prehrane je lahko dovolj za odpravo pomanjkljivosti pri nekaterih ljudeh, v hujših primerih pa so lahko potrebni farmakološki odmerki vitaminov. Če sumite, da imate pomanjkanje vitamina, je pomembno, da vidite zdravnika.
