Glukomanan in psilij so oba, ki tvorijo razsoljevanje, ki se uporabljajo za zdravljenje zaprtja, v skladu s PubMed Health. Glukomannan in psyllium absorbirajo tekočino v črevesju, povzročajo, da se nabrekne in ustvari večje blato, ki ga je lažje prelaziti. Klinična klinika Cleveland poroča, čeprav je glukomanan pokazal obljubo v kliničnih raziskavah, trenutno ni dovolj dokazov, ki bi dokazovali njegovo učinkovitost. Nasprotno, psilij je bil ugotovljen koristno in ga pogosto najdemo v odvečnih odvajalcih, kot je Metamucil, v skladu s Medicinskim centrom Univerze v Marylandu.
Ozadje
Glukomanan izhaja iz korena rastline konjac, znanega kot Amorphopallus konjac. Psyllium prihaja iz grmičastega zelišča, imenovanega Plantago ovata, ki raste po vsem svetu. Medicinski center Univerze v Marylandu poroča, da vsako Plantago ovato lahko proizvede do 15.000 semen, iz katerih je pridobljena psulija.
Kot topna prehranska vlakna, glukomanan in psyllium ustvarjajo večjo, večjo blato, kadar jo kombiniramo z vodo. Kombinirana mešanica povzroča oteklino in stimulira črevesje, da se oskrbijo, kar pomaga blazini, da se gladko premika skozi debelo črevo. Prav tako lažje prehaja stolček iz telesa, saj zahteva manj tlaka in napenjanja, s čimer se odpravi zaprtje.
Druge uporabe
Ugotovljeno je bilo, da glukomanan znižuje ravni holesterola v krvi in spodbuja hujšanje. PeaceHealth navaja, da so nadzorovana in dvojno slepa raziskovalna preskušanja ugotovila, da se z glukomananom bistveno zmanjša skupni holesterol v krvi, holesterol LDL in trigliceridi. Raziskovalci verjamejo, da lahko glukomanan uporablja kot dodatek za zmanjšanje telesne teže, ker so v majhnih študijah ljudje izgubili povprečno 5,5 kg. če jemlje glukomanan eno uro pred vsakim obrokom, glede na članek, objavljen v "Mednarodnem dnevniku debelosti" leta 1984.
Zdravilo Psyllium se lahko uporablja tudi za sindrom razdražljivega črevesa, hemoroide in druge črevesne težave. Več velikih populacijskih raziskovalnih študij je tudi predlagalo, da lahko povečan vnos vlaknin zmanjša tveganje za nastanek barvnega raka; vendar je za izvedbo teh ugotovitev potrebno več študij.
Odmerjanje
Glukomannan očiščeno vlakno je na voljo v obliki razsutega praška in trdih želatinskih kapsul. Če uporabljate glukoannan za odvajalce, morate porabiti od 3 do 4 gramov na dan. Če nameravate znižati raven holesterola z glukomananom, jejte od 4 do 13 gramov na dan. Za namene izgube teže je 1 do 3 g pred vsakim obrokom pokazalo, da je učinkovito v kliničnih raziskavah.
Psyllium je v več oblikah: prašek, zrnca, kapsula, tekočina in rezin. Po zdravljenju z zdravilom PubMed je običajno eno do trikrat na dan. Psyllium prašek in granule je treba mešati z 8 unčami prijetne tekočine, kot je sadni sok, tik pred uporabo. Če so predpisane oblike, temeljito žvečite.
Previdnostni ukrepi
Tablete Glucomannan se ne štejejo za varne, ker lahko povzročijo blokade grla ali črevesja, imenovane gastrointestinalne obstrukcije. Številne države so dejansko prepovedale glukomanan zaradi visoke razširjenosti okužb v prebavilih. Klinika Cleveland tudi priporoča, da se diabetiki izogibajo jemanju glukomananma, saj lahko moti raven sladkorja v krvi.
Psyllium lahko potencialno povzroči neželene učinke. Če imate enega ali več od naslednjih simptomov, takoj pokličite svojega zdravnika: težave z dihanjem, bolečine v želodcu, težave pri požiranju, kožni izpuščaj, srbenje, slabost ali bruhanje. Poleg tega psilija ne smete jemati dlje kot en teden, razen če vaš zdravnik ne posreduje po Klinični kliniki Cleveland.
