Zaradi velikega števila in variacije postavljanja joge je za vsako telo in okoliščine joga. Terapevtski učitelji joge lahko pomagajo pri razvoju serije joge in predstavljajo spremembe, ki so primerne za rehabilitacijo hrbtenice po operaciji hrbtenice. Pred začetkom vadbenega programa vedno posvetujte z zdravnikom, še posebej, ker hrbtenica zdravi post operacijo.
Spinal Fusion
Spinalna fuzija je kirurški postopek, ki se uporablja za odpravljanje težav, kot so skolioza in deformacija hrbtenice, herniated disc, prebadani vretenci in kronična bolečina v spodnjem delu hrbta. Po MayoClinic.com se operacija izvaja z združitvijo dveh hrbtnih vretenc skupaj z uporabo kostnega grafa, odvzetega iz telesa. Kirurška operacija hrbtenice preneha s premikom gibljivega vretenca. Operacija lahko odpravi nestabilnost hrbtenice, vendar lahko novi pritisk na okoliške sklepe povzroči degeneracijo vzdolž drugih delov hrbtenice.
Rehabilitacija
Rehabilitacija kirurške operacije hrbtenice je dolga in morda ne boste mogli dokončati normalne aktivnosti vsaj štiri do šest tednov. Težki dvig in težka vadba sta izključeni z omejitvami za štiri do šest mesecev. MayoClinic.com priporoča začetek rehabilitacijskega programa fizioterapije približno štiri tedne po operaciji. Zdravnik medicinske sestre Nicola V. Hawkinson na SpineUniverse.com piše o potrebi, da po hrbtenični operaciji hrbtenice nanesete majhen pritisk in obremenitev hrbtenice. Hawkinson opozarja bolnike na težko dviganje, zvijanje in upogibanje ter priporoča lahkotno, nežno vadbo.
Spinalna fuzija in joga
Joga je priporočljiva za bolnike, ki se zdravijo s kirurško operacijo hrbtenice. Čeprav je zelo pomembna praksa z dobro poučenim učiteljem joge. Učitelji joge, ki so preučevali terapijo z jogo, lahko pomagajo prilagoditi prakso joge, značilno za vaš program rehabilitacije. Ni vse joge pozicije primerne za fuzijo hrbtenice, krvavitve, naprej in nazaj pa so kontraindicirane. Fuzija mora zdraviti in postati trdna, zato se je treba izogibati gibanjem, ki se gibljejo in zavirajo hrbtenico. Hawkinson ugotavlja, da bi morali redni učenci joge spoznati, da bo njihova hrbtenica neizogibno počutila drugače po operaciji in morda ne bodo imeli dostopa do joge pozicije na enak način kot pred operacijo.
Joga poz
Nežna stojna in balansna drža ohranjajo celovitost hrbtenice in gradijo moč in stabilnost brez upogibanja in zvijanja. Joga stoji poza, kot so Mountain Pose in chair Stare osredotočiti na podaljšanje skozi hrbtenico. Psi, ki se spuščajo navzdol, bodisi na tleh ali proti steni, prav tako posnemajo ravno hrbtenico. Stoječa držala za hip in stegno, kot sta Warrior I in II, usmerita pozornost v noge. Vzemite nežne statične pozicije namesto tekočega zaporedja. Uporabite joga rekvizite, kot so bloki, jermeni in podloge, ki podpirajo svojo prakso in olajšajo pot v vsako predstavo.
