Starostne lise ali jeterne lise so podobne ravnim rjavim madežem na vašem telesu in se najpogosteje pojavljajo na rokah, obrazu in vratu. Medtem ko ti madeži ne kažejo nič več kot kopičenje izpostavljenosti soncu in staranju, lahko tudi starostne pike kažejo resnejše zdravstvene težave, kot so slaba delovanja jeter, pomanjkanje vadbe in neustrezna prehrana. Morda boste lahko zmanjšali videz starostnih lis, in celo videli, da jih izginejo v času, z rednimi vitaminskimi dodatki. Posvetujte se s svojim zdravnikom za primarno zdravje, preden dodate kakršne koli dodatke k prehrani, da se izognete neželenim reakcijam.
Vitamin E
Vitamin E, močan antioksidant, lahko pomaga zmanjšati starostne lise in preprečiti nastanek novih oblik. Phyllis A. Balch v "Predpisu za prehransko zdravljenje" pojasnjuje, da lahko pomanjkanje vitamina E prispeva k kopičenju prostih radikalov v kožnih celicah, kar prispeva k nastanku starostnih točk. Pravi, da lahko vitamin E pomaga v boju proti celičnemu staranju z zaščito membran v celicah. Vitamin E lahko pomaga tudi pri krepitvi celotnega krvnega tlaka vašega telesa in s tem pomaga pri preprečevanju kopičenja škodljivih toksinov v celicah. Vitamin E lahko podaljša življenjsko dobo rdečih krvnih celic, ki služijo kot vitalna funkcija transporta kisika skozi celotno telo. Balch priporoča porabo 200 ie vitamina E v obliki d-alfa tokoferola vsak dan za najboljše rezultate.
Beta-karoten
Dodatek beta-karotena lahko pomaga zmanjšati videz starostnih točk in zaščititi pred novimi. Robert Rister, v publikaciji "Zdravljenje brez zdravil: celovit vodnik o dopolnilnih tehnikah, ki jih lahko kdo doseže za resnično zdravljenje", pojasnjuje, da lahko beta-karoten pomaga zmanjšati občutljivost kože na sončni svetlobi in s tem zmanjšati možnost poškodbe tkiva in starostne točke oblikovanje. Beta-karoten lahko pripomore tudi k zmanjšanju poškodb sonca na koži, tako v obliki starostnih točk kot gube. Rister pravi, da je treba dodatek beta-karotena porabiti najmanj štiri do šest mesecev, preden začnete doživeti vsako povečano toleranco za sončno svetlobo. Za najboljše rezultate priporoča porabo 25 miligramov beta karoten dnevno.
Vitamin C
Vitamin C, močan antioksidant, lahko pomaga zmanjšati starostne lise in druge znake okužbe vaše kože zaradi prostih radikalov. Rister pravi, da lahko vitamin C zagotavlja močno zaščito pred potencialno škodljivimi UVA in UVB žarki. Čeprav boste morda morali počakati vsaj tri do šest mesecev, da vidite rezultate, Rister pojasnjuje, da lahko vitamin C pomaga izboljšati kozmetični videz in splošno zdravje vaše kože. Opozarja, da lahko "starostne pike trajajo eno leto, da izginejo in da boste morali zaščititi kožo pred soncem, da se ne bi ponovno pojavile." Rister priporoča porabo 2.000 miligramov vitamina C na dan dopolnilni obrazec za najboljše rezultate.
