Napadi se pojavijo, ko pride do nenormalne električne aktivnosti v možganih. Lahko imajo več vzrokov, od katerih je eden pomanjkanje magnezija. Resnična pomanjkljivost v tem mineralu je redka, vendar lahko nekatere zdravstvene razmere škodujejo ravnovesju vašega telesa magnezija in povzročijo škodljive učinke, kot so zasegi. Povejte svojemu zdravniku, če ste zaskrbljeni zaradi vnosa magnezija ali če imate epileptične napade.
Tveganja za pomanjkanje magnezija
Pomanjkanje magnezija navadno prispeva k dejavnikom in običajno ni rezultat nizkega vnosa tega mineralnega olja v prehrani, v skladu s Medicinskim centrom Univerze v Marylandu. Na primer, če se zdravite s črevesno boleznijo, ki povzroča drisko ali bruhanje, lahko začasno znižate koncentracijo magnezije v krvi in povzročite pomanjkanje. Podobno ima lahko stanje prebavil, kot so sindrom razdražljivega črevesa ali druge bolezni, kot je diabetes, hipotiroidizem ali pankreatitis, pomanjkanje. Končno jemanje diuretikov ali uživanje preveč alkohola, soli, kave ali sode lahko povzroči pomanjkanje, kot se lahko pretiha prekomerno, ima težka menstrualna obdobja ali se stalno pod stresom.
Simptomi pomanjkljivosti
Glede na MedlinePlus in Medicinski center University of Maryland, pomanjkanje magnezija ima poleg simptomov tudi veliko simptomov. Če v tem mineralu postanete pomanjkljive, se lahko pojavijo tudi občutki apatije, zmede, razdražljivosti ali tesnobe ali težave s spanjem. Morda postanete mučeni, imajo nizek krvni tlak, razvijejo mišični krči, postanejo šibki ali utrujeni ali opazijo zmanjšano sposobnost učenja. Nazadnje, če pomanjkanje postane hudo, lahko pride do mravljinčenja, delirija, odrevenelosti ali halucinacij.
Drugi vzroki napadov
Zasegi se pojavljajo v različnih vrstah in imajo različne vzroke. Medtem ko so lahko posledica pomanjkanja magnezija, lahko tudi izhajajo iz vaše porabe nekaterih zdravil ali iz visoke zvišane telesne temperature, poškodbe glave ali nekaterih bolezni, v skladu z MedlinePlus. Če se vaši epileptični napadi ponavljajo, je to morda posledica možganske motnje, kot je epilepsija. Poiščite zdravniško pomoč, če opazite epileptične napade katere koli vrste ali dolžine; je nujno medicinsko, če ima nekdo zaseg, ki traja dlje kot pet minut ali če se oseba ne zbudi med zasegi.
RDA in dodatni premisleki
Po mnenju MedlinePlusa odrasli moški potrebujejo med 400 in 420 mg magnezija vsak dan, ženske pa med 310 in 320 mg. To lahko dobite iz živil, kot so listnate zelene zelenjave, banane, kaše, tofu in rjavi riž. Če imate težave z izpolnjevanjem svojih potreb po magnem zaradi prehrane ali če imate stanje, ki izčrpa magnezij, se posvetujte s svojim zdravnikom o dodatkih. Priporočeni prehranski dodatek za ta mineral se bo povečal tudi, če ste športnik, nosečnica ali se opomore od bolezni ali operacije, v skladu s Medical Center University of Maryland.
