Najbolj varni športi so tiste z najnižjimi stopnjami poškodb. Čeprav skorajda vsaka dejavnost lahko povzroči nekaj tveganja poškodb - čeprav je to samo vlečena mišica ali obraba v skupni - brezkontaktni športi so na splošno najvarnejši. Medtem ko košarka, na primer, ni posebej kontaktni šport tako, kot je nogomet, obstaja veliko potiskanja in drugih stikov, ko se igralci približajo košarici. Podobno športi, ki uporabljajo trdo kroglico, ki potuje z velikimi hitrostmi, kot je baseball, predstavljajo večje tveganje kot šport z mehko kroglico, kot je tenis.
Plavanje
Konkurenčni plavalec vozi v bazenu. Photo Credit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Plavanje v nadzorovanem bazenu je eden najvarnejših športnih rek, v skladu s poročilom nacionalnega centra za katastrofalne športne poškodbe v letu 2007. Raziskovalci so predlagali, da verjetno ni večjih telesnih poškodb v plavanju, če bi ekipe med treningom prepovedale tekmovalno potapljanje v plitvem koncu bazena. Konkurentno kopanje zahteva sposobnost kopanja različnih kapi, zadrži sapo in vzdržljivost ter sposobnost, da močno konča dirke. Vendar pa plavalci, ki se trenirajo s primernimi tehnikami, da bi se izognili težavam na rami in hrbtu, na primer - in ki ostanejo v obliki, morajo najti varen in nagrajevajoč šport.
Golf
Golf je ne-kontaktni šport, vendar zahteva usposabljanje. Fotografije: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images Med najbolj resnimi grožnjami za igralce golfa - poleg tega, da jih ne ujamejo na tečaj v neurju - so poškodbe, ki nastanejo zaradi ponavljajočega se dejanja, da bi z določeno količino sile zamahnili golf klub. Zmogljivo vrtljivo gibanje golfa lahko obremenjuje hrbet, boke in kolena. Kondicioniranje, ki vključuje krepitev mišic okoli teh sklepov, in praktična tehnika, ki omejuje obremenitev sklepov, vam omogoča, da igrate golf večino svojega življenja. Dokler boste ostali pozorni na brezplačne žogice za golf in se držite daleč stran od nekoga, ki bi se vrtel v klub, se morate izogibati redkim poškodbam tega športa.
Tenis
Konkurenčni tenis se igra v Arizoni. Fotografija: Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images Kot pri vsakem športu, s prekomerno obdelavo določenih mišic in sklepov v tenisu lahko preprečite poškodbo. Če se izognete prekomerni uporabi in počivate, ko začutite občutek bolečine ali druge neugodje, lahko tovrstne poškodbe preprečite. Tenis je eden najvarnejših športnih iger, glede na središče. V 25-ih letih raziskav je center navedel, da je bilo v Združenih državah prijavljenih več kot 500.000 poškodb po poškodbah in poškodbah, poročali o več kot 400.000 poškodbah baseballov v srednji šoli in poročali o manj kot 140.000 teniških poškodbah.
Ograje
Ograje je manj nevarno kot večina športov, vendar sta kondicija in fleksibilnost ključnega pomena pri preprečevanju poškodb. Fotografija kredita: Getty Images / Photodisc / Getty Images Ironično je, da šport, ki ima orožje, sodi med najvarnejše športe za svoje udeležence. Avstralski urad skupnosti ugotavlja, da varnostna oprema sodobne dobe drastično povečuje varnost športa. Ker sovražniki nosijo zaščitne pokrivala in oblazinjenje okoli trupa in nog, so dobro zaščiteni pred tupim vrhom in dolgočasnim rezilom vseh vrst mečev za ograje. Kljub temu pa sta kondicioniranje in fleksibilnost ključnega pomena za preprečevanje poškodb, saj so razširitev roke in noge ter hitro odzivanje na nasprotnikove dejavnosti ključni deli športa.
