Spastično debelo črevo, znano tudi kot sindrom razdražljivega črevesa, je motnja v črevesju, ki povzroča bolečine pogoste driske, zaprtje ali oboje. Spastično kolono povzroča večje spontane kontrakcije majhnih in debelih čreves, kar povzroča drisko. Druga možnost je, da se črevesne mišice ne morejo dovolj skrčiti, kar ima za posledico zaprtje. Resnost spastičnega kolona se od osebe do osebe razlikuje. Medtem ko prehrana ne povzroči spastičnega črevesa, lahko prehranska dopolnila in izogibanje problematičnim živilom olajšajo simptome.
Hrana z veliko maščobami
Zaprtje in driska, ki jih povzroča sindrom razdražljivega črevesja, se lahko pojavijo v žilah, imenovane bruhanje. Med bruhanjem se lahko driska poslabša z živil z visoko vsebnostjo maščob, pravi Medicinski center University of Pittsburgh. Hrana z veliko maščobami lahko sproži črevesne krče, kar lahko poveča drisko. Če debelo črevo med obdelavo maščobe ne absorbira dovolj vode, se lahko črevesje zatakne, kar povzroča zaprtje, pravi HelpforIBS.com. Izogibanje hrani z veliko maščobami, kot sta slanina in majoneza, lahko pripomore k ohranjanju simptomov v zalivu.
Kofein in alkohol
Kofein lahko spodbudi črevesje, ki lahko poslabša drisko. Izogibajte se proizvodom, ki vsebujejo kofein, kot so kava, čaj, čokolada in gazirane sode. Alkoholne pijače, kot je pivo, lahko tudi spodbudijo črevesje in povečajo drisko.
Mlečni izdelki
Mlečni izdelki lahko povečajo drisko s spastičnim črevesom, če vaše telo ne more predelati sladkorja, ki ga najdemo v mleku in mlečnih izdelkih. Morda boste morali mlečne izdelke, mleko, sir in sladoled omejiti med razdražljivim črevesjem ali pa jih popolnoma odstraniti iz prehrane. Uporaba laktoznih dodatkov za pomoč pri prebavi mlečnih sladkorjev je lahko koristna, predlaga UPMC.
Hrana, ki povzroča plin
Živila, znana zaradi povzročanja črevesnega plina, kot so začinjena hrana, lahko poslabšajo simptome spastičnega črevesa. Povečanje črevesnega plina lahko povzroči krči v trebuhu, bolečino in neugodje, če imate drisko ali zaprtje. Medtem ko lahko hrana z visoko vsebnostjo vlaken pomaga ublažiti zaprtje, preveč vlaknin lahko poveča resnost driske in neudobje v trebuhu. Izogibajte se živilom, kot so fižol in surova zelenjava, vključno s brokolijem in cvetačo. Česen in paprika lahko povečata tudi trebušne simptome. Kuhanje zelenjave, dokler niso mehke, lahko pomaga pri prebavi in zmanjšanju črevesnega plina, navaja UPMC. Dodajte vlaknasto hrano v vašo prehrano postopoma med spastičnim črevesjem, kar kaže MayoClinic.com in poglejte, kako se vaše telo odziva. Prilagodite svojo prehrano tako, da odstranite hrano z visoko vsebnostjo vlaken, če je potrebno, dokler simptomi ne minejo.
