Boksarji in bodybuilderji ustvarjajo veliko lastnosti elitne atletike, vključno z vzdržljivostjo, močjo in koordinacijo. Vendar se obe športi na več načinov razlikujeta. Boxers in bodybuilders usposabljajo za različne cilje uspešnosti, kar pomeni specializirane vadbe in posebne meritve napredka. Seveda imajo boksarji možnost uteži in bodybuilders koristi od agility vaja, zato dve dejavnosti niso popolnoma izolirani.
Tekmovanje
Glede na lastnika telovadnice in osebnega trenerja Tom Venuta, je bodybuilding po definiciji kozmetični šport. Bodybuilderji so ocenjeni zaradi svoje estetske predstavitve, ne za spretnost. Za bodybuilderje, usposabljanje za teže in atletsko kondicioniranje služijo kot sredstvo za pridobitev specifične sestave telesa, ne pa kot sredstvo za izboljšanje učinkovitosti. Boxers na drugi strani vlak za boj. Njihovo usposabljanje se osredotoča na izboljšanje spretnosti in uspešnosti, da lahko premagajo svoje nasprotnike v funkcionalni, ne kozmetični, konkurenci. Boksarji tečejo, sparajo in dokončajo druge vaje, da bi bolje opravili. Boxing izboljšuje fizične vidike, vendar ni cilj športa.
Mišična masa vs. definicija
Bodybuilderji si prizadevajo povečati mišično maso. Za majhne ponovitve dvignejo težke obremenitve, da bi oblikovali velike, simetrične mišice. Osebni trener Ross Enamait navaja, da se bodybuilderjem ni treba ukvarjati s funkcionalnostjo, saj je poudarek na estetski predstavitvi, ne pa na uspešnosti. Po drugi strani pa boksarji gradijo definicijo mišic z velikimi ponovitvami in nizkimi obremenitvami. Medtem ko bodybuilderji izboljšajo svojo največjo moč, se boksarji osredotočajo na eksplozivno moč in reaktivno moč. Mišična masaža zavira bokserjevo fleksibilnost, agilnost in hitrost, vendar pusto mišico podpira tako žaljivo kot obrambno taktiko.
Kardiovaskularna klima
Boksarji opravljajo veliko kardiovaskularnega kondicioniranja. Konkurenčna boksarska tekma vključuje do 12 dvo- ali triminutnih krogov stalnega gibanja, ki obremenjujejo pljuča in mišice. Jamie Hale, svetovalec za fitnes in prehrano, predlaga, da večina boksarskih urnikov pripravi posameznike, da preživijo tekmovalno tekmo. Pad delo, težke vreče, sparing, skakanje vrv in usposabljanje vezja vse posnemajo različne gibe in tehnike, potrebne v ring, medtem ko testiranje celotne sposobnosti in mišične vzdržljivosti. Za bodybuilders kardiovaskularno kondicioniranje zmanjša odstotek telesne maščobe, zaradi česar je mišica bolj vidna. To ne izboljša konkurenčne uspešnosti in zato ni osredotočeno na usposabljanje. Dejstvo je, da večina bodybuilderjev omejuje delovanje ali podobno vadbo, da zmanjša tveganje za izgubo mišic.
Upravljanje teže
Upravljanje teže kot celota se močno razlikuje med boksom in bodybuildingom. Medtem ko oba športa vsebujeta utežne razrede za konkurenco, se razlog za te razlike razlikuje. Bodybuilderji tekmujejo proti športnikom podobne velikosti, da bi ustvarili primerjavo. Boksarji se borijo v utežnih razredih, da bi zagotovili pravičen boj in preprečili resne poškodbe. Običajno se osredotočajo na zmanjšanje telesne mase in vstop v nižjo divizijo, medtem ko bodibilderji želijo pridobiti čim več mišic, kot jim bo omogočila njihova sestava telesa in genetika. Pravilna prehrana je v obeh primerih pomembna. Vendar pa bodybuilderji porabijo dodatne kalorije za podporo mišične rasti, medtem ko boksarji omejijo svojo prehrano, da bi pred bojem spodbujali vzdrževanje telesne mase in celo izgubo telesne mase.
