Med nosečnostjo se lahko pojavijo bolečine v trebuhu ali PGP, čeprav to ni omejeno na to stanje ali samo ženske. PGP je značilen zaradi bolečine v medenici pri opravljanju običajnih nalog, kot je hodanje in plezanje po stopnicah. Pogosto je tudi zdravljenje med nosečnostjo. Poravnava sklepov in mehkih tkiv je pogosto del zdravljenja. S svojo osredotočenostjo na prožnost in moč, je lahko koristna joga pri zdravljenju in preprečevanju PGP.
Bolečina v trebuhu
PGP se pogosto imenuje disfunkcija simfizne pubis ali SPD. Po mnenju partnerskih dobrodelnih organizacij je SPD napačna, ker pomeni, da je stanje omejeno na območje simfiznega pubisa na čelu medenice. Pravzaprav PGP povzroča togost v enem od treh sklepov v medenici, kar povzroči asimetrično gibanje in draženje v enem od drugih sklepov. Običajno ti medenični sklepi delujejo v obročastem sistemu, ki sestoji iz simbizne pubis in dveh sakroiliaknih sklepov. Okorelost v enem sklepu bo dražila ostale. V sklepu morda sploh ne počutite bolečine, kjer se pojavi togost.
Zdravljenje
Možnosti zdravljenja PGP bodo odvisne od stanja bolnika. Če ste noseči, se zdravljenje razlikuje od zdravljenja športnika s športno poškodbo. Ne glede na to gre za mehansko skupno vprašanje, ki se dobro odziva na zdravljenje. Fizično terapijo in kiropraktično delo opravite za ročno prilagoditev sklepov in manipulacijo z mehkimi tkivi, ki pomagajo lajšati bolečin. S trdim sklepom okoliške mišice pogosto postanejo tesne ali kompenzirane. To tesnost je treba sprostiti, da se lahko sklep normalno premika in prepreči nadaljnje draženje v vašem medeničnem pasu.
Joga in bolečine v trebuhu
Medtem ko se joga ne priporoča kot samostojno zdravljenje, lahko specifične pozicije pomagajo pri krepitvi medenične mišice. Z ohranjanjem mišic močne in fleksibilne, lahko preprečite sklepne togosti in bolečine. Sodelujte z inštruktorjem, ki poznajo PGP in so že s sodelavci sodelovali s sindromom. Če ste noseči, vprašajte o izkušnji inštruktorja s prenatalno jogo, ki se nanaša na PGP.
Joga poz
Usposobljeni praktikant vas bo vodil skozi ustrezne pozove ali asane za vaše specifično stanje. Nežni asani, kot sta Cat in krava, raztegnejo hrbtenico, vključno s sabričnim sklepom. Osebna predstavitev je koristna tudi za medenico; lahko izgleda preprosto, saj sedite s svojimi nogami, ki se raztegnejo pred vami, a Asana spodbuja moč v hrbtu in bokih. Lotusova poza je odsek za boke in medenico, čeprav boste morda potrebovali spremembe, ker je težko izvesti. Lahko se izvaja tudi v poznih fazah nosečnosti. Drevesna poza, ki jo je mogoče izvesti tudi med nosečnostjo, razteza vaše prepone in boke, hkrati pa spodbuja ravnovesje in moč v nogah.
