Po ameriški akademiji za dermatologijo so skupni stroški zdravljenja aken v letu 2004 presegli 2 milijardi dolarjev. Če imate akne, se pogovorite z dermatologom in ugotovite, katere možnosti zdravljenja so primerne za vas. Z določenimi spremembami v vaši prehrani lahko zmanjšate tudi resnost aken. Ledviti fižol je lahko en dodatek k prehrani, ki lahko pomaga pri boju proti aknam.
Ozadje
Ne-prehranski dejavniki tveganja za akne vključujejo družinsko anamnezo, uporabo mastne kozmetike in hormonske spremembe, ki se odvijajo med puberteto, poroča Medical Medical University University Medical Center. Prispevek, objavljen v izdaji iz junija 2005 "Seminarji pri zdravljenju kože in kirurgiji", ugotavlja, da ima prehrana pomembno vlogo pri akni. Zlasti prehrana brez cinka in prehrana, bogata s hitro prebavljivimi ogljikovimi hidrati, lahko pri nekaterih ljudeh poslabša akne.
Cink
Kislinski fižol je bogat vir mineralnega cinka. Cink je pomemben mineral, ki ima vlogo pri oblikovanju zdrave kože. Poleg tega je cink vključen v delovanje lojnic, ki proizvajajo znoj. Preobčutljive žleze lojnih žlez lahko povzročijo akne, v poročilu iz turške akademije za dermatologijo iz maja 2007. V tej študiji je bila skupina prostovoljcev z aknami in brez njih preskušena na ravni cinka v krvi. Raziskovalci so ugotovili, da imajo tisti z nizko ravni cinka v krvi so bile skoraj petkrat bolj verjetne, da imajo akne v primerjavi s tistimi z normalno ravnijo cinka.
Glikemična obremenitev
Glikemično obremenitev kaže, kako hitro vaše telo pretvori v sladkor v krvi. Ledvina fižol je nizko-glikemična hrana, poroča Harvard University Medical School. V študiji, objavljeni julija 2007 "American Journal of Clinical Nutrition", je bila skupina bolnikov z aknami naprošena, da zaužijejo vlaknasto, nizko-glikemično prehrano. Raziskovalci so ugotovili, da po tej prehrani v 12 tednih zmanjšajo resnost aken za približno 25 odstotkov.
Folna kislina
Folna kislina je bistvenega B-vitamina, ki je pomemben za nastanek novih kožnih celic. Redna proizvodnja novih kožnih celic lahko počisti pore in zmanjša tveganje za prelome aken. Fižol je bogat s folno kislino. Ena skodelica kuhanih fižolov v zrnju vsebuje več kot 100 odstotkov vaše dnevne vrednosti za folno kislino, poroča ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška agencija
