Več kot milijardo odraslih ima prekomerno telesno težo, v skladu s knjigo "Granatno jabolko: najbolj zdravilno sadje" Roberta Newmana, Ephraim P. Lansky in Melissa Lynn Block. Prekomerna teža lahko povzroči številne zdravstvene težave, vključno s tveganjem za bolezni srca in diabetesom; zato je pomembno, da poiščete načine za zmanjšanje vaše telesne mase in ohranjanje zdravega načina življenja. Zeleni čaj narave lahko pomaga pri izgubi teže, saj povečuje hitrost presnove ali termogenezo v telesu. Posvetujte se z zdravnikom, če imate kakršne koli skrbi glede vaše telesne mase in splošnega zdravja.
Zdravstvene koristi
William E. Muirhead v svoji knjigi "Zeleni čaj - njene skrite prednosti" piše, da je zeleni čaj zdravi eliksir od dinastije Ming na Kitajskem. Poln je katehin polifenolov, zaradi česar je bogat z antioksidanti. Antioksidanti pomagajo preprečevati proste radikale in ohranjati telo brez bolezni. Zeleni čaj lahko pomaga tudi pri zmanjševanju "slabega" ali LDL holesterola in pomaga izboljšati uravnoteženo razmerje holesterola v telesu. In pitje zelenega čaja lahko pomaga uničiti škodljive bakterije. Snovi, ki jih najdemo v zelenem čaju, lahko preprečijo nastanek zob in zastrupitev s hrano, po mnenju Muirheda.
Ugodnosti za zmanjšanje telesne teže
Alex A. Lluch, ki pije kakšen zeleni čaj, kot je zeleni čaj z okusom narave, vam lahko pomaga pri opekliniranju maščob in pospeševanju metabolizma. Snovi v zelenem čaju lahko pomagajo povečati oksidacijo maščob in povečati termogenezo, kar povečuje telesno temperaturo zaradi telesne maščobe. Zeleni čaj lahko pomaga preprečiti shranjevanje presežnega sladkorja in maščob v telesu. Zeleni čaj vsebuje antioksidantni epigalokatehin galat ali EGCG, za katerega se je izkazalo, da je učinkovito pri uravnavanju ravni glukoze in zatiranje apetita.
Granatno jabolko in hujšanje
Newman, Lansky in Block pišejo, da olje granatnega semena lahko pomaga zmanjšati shranjevanje maščob v telesu. Granatno jabolko je tudi pomemben vir biomolekul, ki pomagajo preprečiti škodljive učinke debelosti in prispevati k uravnoteženosti in pravilnosti delovanja metabolizma. Konjugirana linolna kislina ali CLA v plodu lahko tudi pomaga telesu, da presežejo prekomerne kilograme. CLA lahko zmanjša odpornost na inzulin in zmanjša vnetje v telesu. Predlagamo, da pijete do pet skodelic zelenega čaja narave, da opazite učinke. Vse zeleni čaj narave ne vsebuje oljčnega olja narave; nekateri lahko vsebujejo koncentriran ekstrakt sokov, ki še vedno prinaša koristi za zdravje.
Opozorilo
Če imate pomisleke glede vaše teže, je pomembno, da se pred izvajanjem programa za zmanjšanje telesne teže posvetujte s svojim zdravnikom. Celovit načrt bi moral vključevati zdravo prehrano, telesno vadbo in spremembe načina življenja. Samo zeleni čaj za pijačo naravo vam ne bo pomagal pri izgubi teže. Zeleni čaj vsebuje tudi 35 do 60 miligramov kofeina v skodelici z 8 ounami - približno polovica tega, kar najdete v skodelici kave - v skladu s Centrom za znanost v javnem interesu. Prekomerni vnos kofeina lahko povzroči živčnost in nespečnost.
