V šestdesetih letih so terapevti John Diamond in George Goodheart razvili terapevtske metode, ki so vključevale prisluškovanje vzdolž poldnevnika - v bistvu določenih delov telesa, ki so obravnavale poti, ki uravnavajo tok energije telesa. Dve desetletji kasneje je Gary Craig izpopolnil metode in razvil tisto, kar je imenoval čustveno svobodno tehniko, ali tapping terapijo. Strokovnjaki trdijo, da se lahko dotaknejo teh točk, da bi pomagali odpraviti motnje prehranjevanja in kompulzivno prenajedanje, čeprav nobena dokončna medicinska študija ne podpira te trditve.
Lastnosti
Spletna stran EFT Alive opisuje, kako lahko kdor koli stori terapijo, dostopa do 10 akupunkturnih točk, imenovanih tudi točke dotikanja, na telesu. Uporabite vse prste, da se dotaknete vrha glave. Uporabite dva prsta, da se dotaknete začetka obrvi, strani oči, pod očmi, pod nosom in pod brado. S ravno pestjo tapnite prostor pod gumbi na koncih vaše kosti. S štirimi prsti potegnite navzgor in navzdol območje pod pazduhami. Z notranjostmi z nasprotnimi rokami potegnite notranjost. Tapnite rožnato stran vaše roke.
Funkcija
Zaželeno je tudi zdravljenje s hujšanjem, ki se osredotoča na vprašanja, ki jih želite obravnavati. Razmislite o vaših posebnih obnašanjih pri prehranjevanju, ki bi jih želeli obravnavati. Spletna stran EFT Alive vam priporoča, da te težave kristalizirate v kratki opomnik. Na primer, lahko navedete tipično hrano, situacijo ali občutek, ki sproži preveč. Priročnik za hitri začetek navijanja (EFT) vam narekuje, da se dotaknete svojih točk tri do sedemkrat na isti lokaciji, ponovite frazo in ocenite količino bolečine, ki jo občutite.
Učinki
Ta proces lahko povzroči čustveno bolečino. To bolečino morate dodeliti številčni oceni od enega do deset, da ocenite njeno intenzivnost. Prav tako morate podpreti opomnik s potrditvijo, ki se začne s stavek "čeprav." Lahko bi rekli: "Čeprav sem prekomerna, ko sem utrujen, se globoko in popolnoma strinjam." To izjavo ponovite trikrat, ko dotaknete točke pod vašim pinky prstom. Globoko vdihnite in nadaljujte skozi točkovalne točke, pri tem pa upoštevajte, ali se vaša čustvena ocena bolečine zmanjša.
Strokovni vpogled
V svojem prispevku "Kaj je EFT", kiropraktik in naturopath Dr. Neall Stedmann beleži terapijo z zdravljenjem telesnih, čustvenih, duševnih in duhovnih travm, vključno s tistimi, ki so povezane z jedjo, podobo telesa in težo, še posebej tiste s koreninami v vašem otroštvo.
Potencial
V članku "Čustvena akupunktura učinkovito zdravljenje pri hujšanju", poroča Margaret McNally iz študije, ki jo je izvedla dr. Peta Stapleton. Na dotik na akupunkturnih točkah so zmanjšali hrepenenje po ljudeh in v povezavi s hranilnim programom prehrane in telesne vadbe pomagali debelim ljudem, ko so poskušali izgubiti težo. Emotionalna svobodna terapija je pripomogla k čustvenemu prehranjevanju, da bi se ljudje dolgoročno držali svoje prehrane.
