Od 1980 do 2008 se je stopnja debelosti v ZDA povečala s 6,5 odstotka na 19,6 odstotka pri otrocih, starih od 6 do 11 let, v skladu z Nacionalnim centrom za preprečevanje kroničnih bolezni. V vseh starostnih razredih otrok se je debelost v ZDA znatno povečala. Center predlaga, da se za vzpon zaostaja kombinacija razlogov, vendar je eden od dejavnikov, ki vplivajo na zmanjšanje telesne aktivnosti v otroštvu.
Priporočila vaje
Nacionalno združenje za šport in telesno vzgojo predlaga, da otroci dobijo vsaj 60 minut vadbe vsak dan. Vrsta dejavnosti ni pomembna, če je zmerna ali visoka intenzivnost. To vključuje vse od skokov na vrsto igranja. Otroci in predšolski otroci morajo dobiti 60 minut nestrukturirane telesne dejavnosti in ne smejo imeti več kot eno uro hkrati. V raziskavi desetih razredov v Washingtonu leta 2006 je le 43 odstotkov doseglo predlagani dnevni cilj dejavnosti.
Šolske dejavnosti
Fizična izobrazba in splošne dejavnosti v šolskem času se je od leta 1991 do leta 2003 zmanjšala za 14 odstotkov. Poleg tega je le 28 odstotkov dijakov prejelo predlagane dnevne količine telesne vadbe. Nekateri razlogi, ki jih učitelji na šoli v New Yorku navedejo zaradi pomanjkanja telesne vzgoje, vključujejo pomanjkanje opreme, neustrezno usposabljanje, neupoštevanje staršev in pristranskost do dejavnosti, povezanih s standardiziranimi testi.
Sedentarne dejavnosti
Veliko otrok ima zdaj dostop do vrste medijev, vključno s televizijo, igralnimi avtomati, pametnimi telefoni in internetom. Raziskovalci so povezali prekomerno gledanje televizije z debelostjo v otroštvu že v letu 1985. Mednarodna uporaba je močno povezana z upadom vsakodnevnih telesnih dejavnosti, ki je na naslovu »Prebivalstvo debelosti: razširjenost, zdravljenje in preprečevanje« na spletnem mestu Univerze v New Mexico. Poleg tega otroci, ki gledajo televizijo, bolj verjetno jedo maščobne prigrizke, kar dodatno prispeva k tveganju za debelost v otroštvu.
Naj bo otrok aktiven
Pomagajte svojemu otroku, da postane bolj aktiven z zmanjšanjem količine dnevnega časa zaslona. Poskusite uveljaviti pošteno omejitev, na primer največ dve uri računalnika ali televizije na dan za vse v družini. Podobno lahko odstranjevanje televizorjev iz otroških sob pomaga pri preprečevanju dolgih sedentarnih obdobij gledanja zaslona. Urejanje vsakodnevnih aktivnosti za družino, kot so vožnja s kolesom, sprehodi v peš ali izlete na igrišče, lahko tudi pomagajo ohranjati svoje otroke.
