Čiščenje izgube teže je namenjeno čiščenju izgube teže s čiščenjem debelega črevesa, čeprav trditve, da čiščenje ali detoksiranje spodbuja izgubo teže, ostanejo neutemeljene od leta 2011. Dnevna odvajalna uporaba kot del očiščenja lahko povzroči dehidracijo, elektrolit izčrpanost in poslabšanje delovanja črevesja. Posvetujte se z zdravnikom, preden poskušate očistiti hujšanje.
Teorije / Špekulacije
Ena ideja, na kateri temelji izguba teže, očisti, je, da povečanje gibanja črevesja zmanjša kalorije, ki jih uporablja telo, vendar vaše telo absorbira skoraj vse kalorije, ki jih porabite, preden hrana doseže debelo črevo. Druga teorija v korist izgube teže očisti je, da čiščenje toksinov - kemikalij iz hrane, vode in onesnaževanja - pomaga telesu pri izgubi teže.
Vrste
Priljubljena domača očistitev združuje limonin sok, cajen poper in javorjev sladkor. Javorni sladkor zagotavlja ogljikove hidrate in pripomore k okusnosti okusa. Poper Cayenne bi lahko pomagal zmanjšati lakoto in pomagal prižgati maščobe, čeprav so dokazi za to predhodni, v skladu s Medical Center University of Maryland. Očistite zagovornike, ki priporočajo porabo sestavin v prečiščeni vodi. Zaužitje psilijeve lupine, naravno rastlinsko vlakno, zagotavlja razsuti tovor kot del domačega čiščenja. Ingesting psyllium in prehranskih vlaken vam pomaga, da se počutite polno in lahko pomaga pri izgubi teže, pravi Medical University University v Marylandu.
Drugi domači očisti vključujejo soljeno vodo kot odvajalno ali kombinirano odvajalno zelišče in glino, da povečajo gibanje črevesja. Glede na medicinsko središče Langone v New Yorku so lahko te utegne imeti znatno tveganje za zdravje.
Premisleki
Postenje kot duhovna praksa ima dolgo zgodovino v mnogih religijah. Zamisel o čiščenju in čiščenju kot načinu za ustvarjanje sprememb lahko poveča motivacijo za izgubo telesne teže in kratka uporaba domačega čiščenja lahko pomaga pri prekinitvi navad in prekomernemu zmanjšanju apetita. Za domačo čiščenje, ki je koristno kot sredstvo za hiter začetek izgube teže, je pomembno slediti očiščenju z izboljšavami načina življenja. Zdrava, uravnotežena prehrana in vadba sta najučinkovitejša sredstva za varno doseganje ciljev glede izgube teže. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden poskrbite za čiščenje ali hitro.
Napačne predstave
Kljub trditvam, da bo čiščenje povzročilo hujšanje, znanstveni dokazi ne podpirajo te teorije. Medicinska šola Harvarda pravi, da je večina izgube teže pri čiščenju prehrane, kot je Master Cleanse, posledica izgube tekočine in pogostih gibov črevesja. Teža se po čiščenju hitro vrne.
Nekateri promotorji čistilnih produktov za zmanjšanje telesne mase vključujejo grafične fotografije iztrebljenega fekalnega materiala in navedejo, da se ta material drži zidov debelega črevesa. Fekalni material se ne drži zidov debelega črevesa, fotografirani material pa je verjetno blato, ki je nastalo iz vlaken v izdelku, po Harvardovi medicinski šoli.
Opozorilo
Posvetujte se s svojim zdravnikom o izgubi teže in zdravstvenih težavah. Nekateri očisti diete in izdelke vključujejo neutemeljene trditve, da čiščenje debelega črevesa ne bo samo spodbujalo hujšanje, temveč tudi zdravljenje bolezni. Poskus s samim zdravljenjem katerega koli zdravstvenega stanja s čiščenjem bi lahko bil zelo nevaren.
Odvajalna uporaba, vključno z "naravnimi" ali zeliščnimi pripravki, lahko negativno vpliva na koristne mikroorganizme, ki pomagajo prebavnim procesom. Ponavljajoča se čiščenja z uporabo odvajala in posta lahko povzročijo prekomerno kislost v krvi. "Huda metabolična acidoza lahko privede do komi in smrti", opozarja medicinska šola Harvard.
