Z veseljem tekom tekalne steze se boste lahko poslovili z dodatnimi maščobami - vendar vadba ne bo usmerjena posebej na želodec. V nasprotju z zavajajočimi informacijami, ki krožijo skozi fitnes skupnost, ni mogoče ciljati maščobe z vadbo na katerem koli delu telesa. S porabo dovolj časa na tekalni stezi, vendar lahko delate proti tanki srednji del, medtem ko izgubijo celotno telesno maščobo.
Zmanjkuje želodčne maščobe
Uporaba tekalne površine za vožnjo lahko zgori več sto kalorij. Z ponovitvijo teh treningov povečate svojo sposobnost, da dosežete kalorični primanjkljaj in izgubite težo. Ta primanjkljaj označuje vaše telo, ko dosledno porabi manj kalorij, kot ga uporablja. Če lahko telo daste v dnevni primanjkljaj 500 kalorij, boste do konca tedna izgubili en kilogram maščobe. Dokler zmanjšate porabo kalorij, lahko teče najmanj 150 minut na teden, ki vam pomaga zmanjšati velikost ne samo trebušne maščobe, ampak tudi prekomerno maščobo okoli celega telesa.
Močnejše mišice in višji metabolizem
Tek na tekalni stezi je vaja s celim telesom, ki uporablja vaše štirikolesnike, motke, teleta in trebušne žleze. Vaši abs se na primer pridružijo, da pomagajo držati telo pokonci. Krepitev vaših abs vam lahko pomaga razviti mišice okrog vaše sredice; te mišice bodo vidne, ko izgubite želodčne maščobe. Poleg tega povečanje mase mišic poveča presnovo, da pospeši gorenje maščobe.
