V današnjem zasedenem svetu je pomanjkanje energije pogosta pritožba. Trg je izpuščen z energetskimi dodatki v obliki tekočine in tablet, ki izhajajo iz dolgega seznama rastlinskih izvlečkov, ki povečujejo energijo, in drugih kemikalij, zlasti kofeina. Čeprav je hiter popravek vedno vabljiv - in včasih koristen pri uporabi v zmerni meri - energijske tablete prinašajo številne pogoste neželene učinke, o katerih bi se morali zavedati pred uporabo tablet.
Nespečnost
Na splošno se morate izogibati tablete za energijo v poznih popoldanskih in večernih urah, ker lahko povečanje energije, ki ga zagotavljajo, povzroči nezmožnost spanja. Čeprav na ta način ne bodo prizadeti vsi posamezniki, mnogi menijo, da jemati katerokoli energijsko tableto ali kofein po 5 urah. povzroči nezmožnost spanja te noči. Slab spanec ali pomanjkanje spanja običajno povzroči izčrpanost, pomanjkanje osredotočenosti in, pri nekaterih posameznikih, zaskrbljenost naslednji dan.
Glavobol
Glavoboli so povezani zlasti z energijskimi dodatki, ki vsebujejo velike količine kofeina. Prekomerna poraba kofeina v kakršni koli obliki lahko povzroči blago odvisnost, zaradi česar posameznik uporabi več, da doseže enak učinek na njihove ravni energije. Uporaba kofeina pogosto vodi v glavobole pri občutljivih posameznikih, zlasti ko prenehajo uporabljati kofein za čas. Pri uporabi katerega koli dodatka za energijo upoštevajte vsebnost kofeina. V večini primerov bo označen na etiketi. Klinika Mayo priporoča uporabo kofeina, ki presega 500 do 600 mg na dan.
Vpliv na razpoloženje
Energijski dodatki, vključno s tistimi, namenjenimi izgubi teže, zagotavljajo začasno, umetno povečanje vaše celotne ravni energije. Medtem ko se to dogaja, veliko posameznikov občutno izboljša razpoloženje. Sčasoma se bodo učinki dodatka izničili, kar bi pogosto povzročilo hiter in neprijeten upad energetske ravni, ki se včasih imenuje "crash". Pri razpadu mnogi posamezniki doživljajo izčrpanost, negativno razpoloženje ali celo simptome, ki spominjajo na depresijo. Osebe, ki so odvisne od kofeina, imajo pri dolgotrajnem uživanju številne iste simptome, ko poskušajo zapustiti zdravilo.
Povečanje srčnega utripa
Energijske tablete, zlasti ob prevelikem uživanju, imajo lahko pomemben vpliv na presnovo, živčni sistem in nadledvične žleze. Ugotovljeno je bilo, da so številni dodatki za energijo pospešili metabolizem, obremenili živčni sistem in / ali vplivali na proizvodnjo adrenalina v telesu. Prekomerno stimuliran živčni sistem in povečan adrenalin bodo v večini posameznikov povzročili stalno povečano srčno frekvenco. To je posebej pomembno za ljudi z anamnezo bolezni srca ali povišan krvni tlak.
