Omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v ribjih oljih, spodbujajo zdrav holesterol, ki pomaga zaščititi srce. Najboljši način, da dobite ribje olje v vaši prehrani, je, da vsak teden uživate vsaj dve obroki maščobnih rib. Dodatki ribjega olja lahko postanejo žarki in jih je treba ustrezno hraniti. Datum poteka, naveden na embalaži, se nanaša na neodprt izdelek. Ko odprete dodatke za ribje olje in jih razkropite v zrak, postopoma postanejo ogorčeni.
Dodatek o nizkem dodatku za ribje olje
Omega-3 maščobne kisline so kemično nestabilne in so zelo nagnjene k oksidaciji in degradaciji med časom shranjevanja. Na splošno se ocenjuje, da dodatki za ribje olje potečejo približno 90 dni po tem, ko jih odpirate. Svetloba, toplota in kisik sta primarni dejavniki, ki vplivajo na stopnjo degradacije. Tudi v temi, shranjeni v temi, lahko ribje olje v enem mesecu skladiščenja nesprejemljivo oksidira, v skladu s pregledom, objavljenim v izdaji revije BioMed Research International za leto 2013. Oksidirana ribja olja imajo lahko negativen učinek na ravni holesterola, v skladu s pregledom.
Presoja
Ker je ribje olje zelo nagnjeno k oksidaciji, je najbolje kupiti mesečno oskrbo hkrati. Čase lahko preverite svoje kapsule tako, da jih vonjate. Vrzi jih, ko začnejo oddajati močan ali pokvarjen vonj. Shranjevanje dodatkov ribjega olja neustrezno pospešuje potek. Upoštevajte navodila proizvajalca za shranjevanje. Nekatera dodatka za ribje olje je treba shranjevati v hladilniku, medtem ko jih morate hraniti pri sobni temperaturi, ki je zunaj neposredne sončne svetlobe.
