To je najbolj čudovit čas v letu - razen če ni. Počitnice so znano stresne - z nakupovanjem blaznosti, družinskimi srečanji (in težkimi sorodniki) in stalnimi opomniki, da moramo biti "veseli in svetli", tudi če nismo. (Gee, hvala, 24/7 Božične melodije!)
In to je v najboljših okoliščinah: Predstavljajte si, kako se soočiti s praznično sezono, ko se že ukvarjate z depresijo, anksioznostjo, zasvojenostjo ali kakršnim koli drugim vprašanjem duševnega zdravja. Bilo bi nenavadno težavno. In to je nekaj, kar Kesha razume.
V novem eseju za čas pevka deli svoj nasvet, da bo v naslednjem mesecu, ko se bori z duševnimi boleznimi. V preteklosti je bila zelo odprta o njenih bitkah z motnjo prehranjevanja, v tem eseju pa razkriva, da je v počitniški sezoni dejansko "zadela majhen trenutek", ki je bila, ko se je odločila, da bo dobila pomoč.
Tridesetletni umetnik tudi piše, da je eden od najtežjih delov sezone ta, da "te lahko odvrne od vaše igre." Kot pojasnjuje: "Ko imate rutino, je lažje upravljati karkoli duševne borbe, ki jo lahko se soočiti s tem, in ko je ta rutina prekinjena, lahko sprožijo stvari, za katere morda niste pripravljeni soočiti. "
Za pomoč pri spopadanju, ona drži to mantro: "Ni sebično, da si vzamete čas za sebe." Predlaga, da se sprehodite zunaj, se pogovarjate z zaupnim prijateljem ali terapevtom in meditirate. (Preizkusite teh osem preprostih nasvetov za pozorno meditacijo.)
Še ena modrost, ki jo deli? "Ne sprašujte se o stvareh, kot so:" To je skoraj božič: zakaj nisem srečna? " To se lahko spremeni v sramotni cikel. Samo še en dan. Na to ne postavljajte nerealnih pričakovanj. "
Rekli bi, da je to dober nasvet za vse nas, ne glede na to, koliko je letnega časa!
Kaj misliš?
Kaj je najbolj stresen del počitniške sezone za vas? Imate kakšne strategije za ohranjanje zdravja? Sporočite nam v komentarjih spodaj!
