Ribje olje je odličen vir esencialnih maščobnih kislin Omega-3, ki optimizirajo splošno zdravje, imunski sistem in delovanje možganov, vendar pogosto primanjkuje pri prehrani ljudi. Vendar pa ne okus zelo dobro, zlasti za otroke. Na voljo so tekoče gelne kapsule, ki popolnoma skrivajo okus, nekateri otroci pa so premladi, da bi jih vzeli brez zadušitve ali pa jih je težko pogoltniti. Na srečo je mogoče prikriti okus olja, tako da bo vaš otrok vzel v tekoči obliki.
Korak 1
Začnite z ribjim oljem z okusom sadja, če mislite, da bo vašemu otroku všeč. Zdaj je na voljo v okusih, kot so oranžna, limona ali jagoda, ki naj bi jih naredili bolj prijazne za otroke, vendar nekateri starši pravijo, da jim njihova otroka še vedno ni všeč. Če želite precej premostiti dodatke, izberite navadno ribje olje.
2. korak
Steklenico shranjujte v hladilniku, saj okus ni tako močan, ko je hladen.
3. korak
Olje dajte v sendvič iz arašidovega masla. Dodajte nekaj kapljic neposredno k kruhu, preden dodate polnjenje, ali zmešajte olje v majhno količino masla, arašidovo maslo ali marmelado, preden ga razširite na kruh. Prepričajte se, da vaš otrok po celem odmerku poje celoten sendvič. Če niste prepričani, da je dovolj lačen, le olje napolnite na polovico sendviča in ga napolnite do polovice. Ker arašidovo maslo ima svoj lasten okus in se dobro meša z oljem, verjetno ne bo nikoli opazil, da je ribje olje tam.
4. korak
Olje zmešajte v najljubšo hrano svojega otroka, ki jo jedo z žlico. To lahko storite v dneh, ko ne servirate sendvičev iz arašidovega masla ali če vaš otrok ne želi jesti. Dobri izbori za ta pristop so jabolčni jogurt, skuto, sladoled, puding ali pire krompir. Olje dobro premešajte v hrano, tako da ga ni mogoče okusiti in uporabiti dovolj hrane, da je okus olja skrit. Vendar pa ji ne daj toliko, da ne more dokončati serviranja ali pa ne bo dobila polnega odmerka.
5. korak
Mešajte olje v sadnem soku otroka, če ne jedo hrane, ki je dobra za prikrivanje tega. Apple, oranžna ali grozdni sok dobro deluje. Če gre za olje z okusom sadja, izberite sok, ki ga dopolnjuje s sadjem, zato se ne nadlegujejo. Sok in ribje olje dajte v kozarec in dobro premešajte z žlico, ali če želite, uporabite mešalnik pijače. Uporabljajte samo majhno količino soka, tako da se celoten odmerek porabi.
6. korak
Pridelajte sadno pecivo za sorto ali če nobena od preprostejših možnosti ne deluje. Najljubše sadje vašega otroka - kot so sveže ali zamrznjene banane, jagode ali mešanica - skupaj z jogurtom ali mlekom in nekaj ledu v mešalniku. Dodajte odmerek ribjega olja in mešajte. Prepričajte se, da gladek ni prevelik, kot želite, da vaš otrok pije vse to.
Stvari, ki jih potrebujete
- Steklenica ribjega olja
- Kruh
- Arašidovo maslo
- Sadni sok
- Sadje
- Mleko ali jogurt
