Urezovanje nohtov je grdo navado, ki jo navadno povzroča stres in včasih dolgčas. Vaš nohti vedno rastejo in bodo sčasoma rastejo nazaj, zato dolgoročna škoda ni zaskrbljujoča. Ta navada je lahko problem za moške, ženske in otroke, čeprav je težava večji problem za moške - ki ne skrbijo za videz svojih nohtov, kolikor nekatere ženske počnejo. Ker skrivanje nohtov pod plastjo lepega laka za nohte ali ponarejenih nohtov ni možnost, lahko nekaj manj opaznih metod preneha z nožnim grižljajem.
Korak 1
Redno obrišite nohte, da boste manj žvečili. Spustite jih s pločevinasto ploščo, da jih olajšate v zaobljeno obliko, saj lahko ostri koti, ki jih enostavno razrežete naravnost, lahko skušajo ugrizniti.
2. korak
Uporabite lokalno rešitev za vaše nohte, zaradi katerih so okusni. Kupite posebne formule za nohte in kreme v lepotilni trgovini ali lekarni. Grozni okus vas lahko bolj zaveda in manj pripravi, da žvečite na nohtih. Če ne želite kupiti komercialnih izdelkov, namočite nekaj nohtov v limoninem soku ali vroči omaki.
3. korak
Nosite rokavice po vaših rokah, kadar je to mogoče, da postavite pregrado med zobmi in nohti. To bo vsaj dvakrat pomislilo, da boste grize nohte. Namesto nosite rokavice, pokrij vsak žebelj z zavojem ali trakom.
4. korak
Usta naj bodo zasedeni z žvečenjem na žvečilni gumi ali sesanju na kovnicah.
5. korak
Doodle na kos papirja ali držite majhno žogo na roki, da stisnete. Roke držite zasedene, še posebej v času mirovanja, ko ne delate ničesar. Če se ujamete, da boste ugriznili svoje nohte, zgrabite naslon za roke ali celo koleno in počakajte na željo. Ne pustite, da vam roka pride blizu vašega obraza.
Stvari, ki jih potrebujete
- Ščipalke za nohte
- pila za nohte
- Jasen lahkoten lak za nohte
- Limonin sok
- Pekoča omaka
- Rokavice
- Povoji
- Tape
- Žvečilni gumi ali mint
- Majhna žoga
Nasveti
- Če nič ne zdi, da bi pomagalo in grize žebljev je tako huda težava, da sami ne morete prenehati, se posvetujte z zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje, da ugotovite vzrok in poiščite rešitev.
