Občutek osamljenosti in samega sebe nista enaka. Mnoge ženske lahko preživijo čas sama, vendar se ne počutijo osamljene, medtem ko lahko druge ženske sedijo poleg svojih mož, gledajo filme skupaj in se počutijo osamljene. Osamljenost zajema zavrnitev, opustitev in praznino, medtem ko sam čas vam omogoča svobodo, da naredite nekaj, kar uživate v podjetju samega, pravi Dr. Gail Saltz, psihiater in prodajni avtor.
Nazaj v času
Stara čustva zavrnitve in zapuščanja, ki so ostala iz otroštva, se lahko pojavijo, ko se novost zakonske zveze izrablja. Pridobivanje samozavedanja je pomembno, ko se ukvarjate z vašo osamljenostjo, saj pričakujete vašemu možu, ki ga verjetno ne more izpolniti, in morda povzroča napetost v zakonu. Mark Epstein, M.D., psihiater in avtor "Ko ljubi Gets Lonely," objavljen na spletni strani Oprah, priporoča občutek in sedenje s svojo osamljenostjo, da bi dobili občutek misli in presoj, ki se pojavljajo. Na primer, ko je vaš mož s prijatelji, kakšne misli vodijo v vašo osamljenost? Ko boste imeli svoj odgovor, boste lažje delali na rešitvah.
Rekonstruiraj plamen
Življenje se spreminja in tvoja poroka bo morda potrebovala poplačilo, da bi dohitela druga področja življenja. Če se ukvarjate z delovnimi mesti, otroki, vašim domom in morda starajočimi starši, ste morda bolj kot sodelavci, ki se borijo za dosego roka od moža in žene. V tem primeru je vaša osamljenost verjetno posledica pomanjkanja delitve in komunikacije, pravi dr. Saltz. Vsak teden si prihranite čas za pogovor med seboj. Dotaknite se njegove rame ali obraza, ko govorite s svojim možem. Presenečite ga, tako da določite poseben datum za vas. Razmislite o možnostih, da bi se vaš prvi datum podaljšal, da se znova poveže in vrne nekaj čustev iz preteklosti.
Ogledalo ogledalo
Tvoja osamljenost morda nima nobene zveze s tvojim porokom, ampak vse, kar je povezano s svojim občutkom. Ženske, ki so osamljene v svojih zakonskih zvezah, se morda ne počutijo udobno zase in lahko trpijo zaradi nizke samozavesti, pravi Mary Ellen Copeland, avtorica knjige The The Loneliness Workbook. Te ženske na splošno potrebujejo stalno druženje, se borijo z občutki zavrnitve, ko so sami, in čakajo na druge, preden začnejo opravljati dejavnost, pravi Copeland. Medtem ko vaša poroka ni nujno ogrožena, boste verjetno morali najti načine za soočanje z občutki, ki jih povzroča vaša izolacija.
Strah tvoje sence
Vaša osamljenost lahko izhaja iz občutkov odvisnosti in potrebe, po mnenju dr. Saltza. Upoštevajte, za kaj ste strastni in razvijate svoje interese zunaj vaše zakonske zveze. Spoznajte sebe in vadite sami, saj bo to pomagalo zmanjšati odvisnost in potrebnost. Naredite seznam, ki vključuje stvari, ki jih želite poskusiti, ali dejavnosti, ki jih uživate. Nekateri primeri vključujejo bralne romantične romane, poslušanje glasbe, sprehajanje po dolgih sprehodih v naravi in opazovanje zvezd. Ko pride osamljenost, uporabite svoj seznam namesto čakanja in pričakujte, da vaš mož olajša vašo osamljenost. Delite svoje izkušnje s svojim možem, da se povežete z njim na pozitivno raven.
