Nosečnost je lahko vznemirljiva izkušnja, lahko pa povzroči tudi številne neugodne neželene učinke. Za nekatere ženske, huda navzea in nezmožnost obdržati hrano, zmanjšujejo navdušenje, ki ga običajno počuti mama. Po podatkih American Family Physician, približno 80 odstotkov nosečnic doživi navzeo in bruhanje med nosečnostjo, pri približno 10 odstotkih pa se po 20. tednu nosečnosti še naprej počutijo slabe.
Huda zmerna bolezen
Za večino nosečnic, navzeja in bruhanje sta začasna in blagi, tako da je čakanje in jedo nekaj pozneje v dnevu, je izvedljiva možnost. Približno enim od 100 žensk dobi hujšo obliko jutranje bolezni, imenovane hyperemesis gravidarum, pojasnjuje ameriški družinski zdravnik. Če resnično ne morete hraniti hrane, bi lahko ogrozili dehidracijo, neravnovesje elektrolitov in podhranjenost. Če sumite na hiperemezo gravidarum, se obrnite na zdravnika.
Dietne spremembe
Ker zdravila za jutranjo bolezen lahko povzročijo neželene učinke, ki vplivajo na razvoj otroka, so prehrambene spremembe prva obrambna linija pred vztrajnim bruhanjem in slabostjo med nosečnostjo. Užite majhne, pogoste obroke namesto večjih obrokov dva ali trikrat na dan. Blandova hrana z nizko vsebnostjo maščob, kot so beli toast, beli riž in krekerji, najbolje delujejo za zagotavljanje kalorij, ki ne povzročajo slabosti. Pijte tekoče tekočine, kot so limonada, namesto vode, ker jih je lažje držati navzdol. Slane hrane, kot so soljeni krekerji, bi lahko pomagale razbremeniti navzejo in bruhanje zgodaj zjutraj. Jejte nekaj, medtem ko še vedno v postelji in počitek za 20 do 30 minut, preden pridete navzgor, da bi jim pomagali prebaviti. V redu je, da se osredotočite na eno ali dve živila za nekaj dni, dokler se ne poživi navzea, čeprav to pomeni, da nekaj dni nimate uravnotežene prehrane.
Ginger
Ginger je priljubljeno in učinkovito sredstvo za jutranjo bolezen, ki se uporablja v različnih kulturah po vsem svetu. Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu naj bi vsak dan uporabljali 1 g ingverja do štiri dni. Ne uporabljajte ingverja dlje kot to brez odobritve zdravnika. Potresite tlečnega ingverja nad svojo hrano ali dodajte rezine svežega ingverja, da mešate krompirček ali bistre juhe. Ingverni čaj, ingverji in ingverji piškotki so drugi načini za dodajanje ingverja v vašo prehrano. Prav tako lahko vzamete ingver v obliki kapsule.
Alternativa
V nekaterih primerih prehrana morda ne bo dovolj za lajšanje simptomov bruhanja med nosečnostjo. Če menite, da ne morete zadrževati niti bland hrane, limonade ali ingverja za več kot 24 ur, se obrnite na zdravnika čim prej. Morda boste lahko imeli simptome pod nadzorom z zdravili, kot so kortikosteroidi ali zdravila proti slabosti. Ženska, ki se ne odziva na zdravila, bo morda potrebovala intravenske tekočine ali hranilno cev, da bi zagotovila dovolj prehranjevanja za njenega otroka.
