Dojenje je vznemirljivo za mnoge nove matere, ki želijo zagotoviti, da bo dojenček dobil ustrezno prehrano. Doječe ženske morajo povečati vnos hrane in tekočine za približno 500 kalorij več kot ženska, ki ni niti noseča niti doje. Vendar pa obstajajo nekatera živila, ki jih morajo doječe ženske izogibati, saj lahko otrokom povzročajo težave. Medtem ko hladno meso ne priporočamo za prehrano med nosečnostjo, je v času dojenja varno.
Dojenje in Listeria
Dojenčkom se ne sme več izogibati deli mesa ali mehkih sirov. To je zato, ker listerija, skupna onesnaževala delnih mehur, ne more priti skozi materino mleko od matere do otroka. Zato potencialno zaužitje listerije s strani matere ne škoduje otroku.
Najboljše meso za konzumiranje
Za starejše ženske je zelo pomembno, da vzdržujejo pravilno in uravnoteženo prehrano. Med jemanjem jesti meso, ki je varno, je pomembno upoštevati njihovo hranilno vrednost. Izberi pusto meso, ko lahko in kuhamo meso na regali, ki omogoča, da maščobe odtečejo. Deli meso, kot so nekateri kosmiči, kot so bologna, pastrami in trda salama, veljajo za meso z visoko vsebnostjo maščob in ga je treba jedo zmerno. Mesni prstani, kot so puranji pršut in puranji pastrami, se štejejo za pusto meso.
Živila, ki se jih je treba izogibati
Medtem ko se deli mesa dobro prehranjujejo med dojenjem, American Nosečnost Združenje ponuja seznam drugih živil, ki se jim je treba izogniti. Ta seznam vključuje živila, ki proizvajajo plin, kot so čokolada, brstični ohrovt in cvetača, pa tudi začinjena hrana in kofein. Kofein lahko povzroči izgubo tekočine, ki jo potrebujete za dobro količino materinega mleka, zato ga ne priporočamo nosečnicam.
Nosečnost
Med nosečnostjo je treba mamičnim otrokom povedati, da se izogibajo mehkim sirom in deli mesa. Glede na New York Cosmetic Gynecology and Obstetrics to je zato, ker lahko ta živila prikriti bakterije, znane kot listerija, ki lahko prečkajo placento. To bi lahko bilo zelo škodljivo za plod in je lahko vzrok splava.
Ženske z oslabljenimi imunskimi sistemi
Medtem, ko Listeria ne more prenašati mater dojke k otroku, je še vedno pametno izogniti okužbam, saj lahko vpliva na vašo energijo in sposobnost skrbi za vaše novorojenčke. Če imate kakršnekoli osnovne pogoje, ki vplivajo na vašo sposobnost za boj proti okužbam, se morate posvetovati z zdravnikom o izogibanju mraza, ker ste bolj dovzetni za listerijo. Da bi se izognili vsakemu tveganju zaužitja okužene hrane, popolnoma kuhajte vse dele mesa, dokler se ne segrejejo vroče.
