Ko kite postanejo tesne ali neprilagodljive, lahko vplivajo na vaše gibanje, kar povzroča neugodje, bolečino in poškodbe. Vsaka mišica v telesu je pritrjena kosti s kiti. Debeli vlaknati priključki, tetive so neprekinjene z mišicami in veznim tkivom, ki obkrožajo kost, ki tvori močno zvezo, ki vam omogoča premikanje telesa. Razumevanje vzrokov težkih kite lahko pomaga pri izvajanju vaših rednih dejavnosti brez bolečin in lahko pomaga pri preprečevanju poškodb.
Ponavljajoča se uporaba
Ponavljajoča se uporaba ali prekomerna uporaba pride, če izvajate iste dejavnosti iz dneva v dan. Ko večkrat delate isto, lahko povzroči stres na sklepih in okoliških tkivih, kar povzroči tesne, kratke kite. To se lahko zgodi vsakomur, od športnikov in ročnih delavcev do pisarniških delavcev in staršev, ki ostanejo doma.
Posturalna neravnovesja
Nihče drži ni popolnoma uravnotežen v vsaki poziciji. Vendar pa so nekatera posturalna izkrivljanja, kot je zaobljen zgornji del hrbta, zelo opazna in lahko povzročijo več skrbi. Nepravilna drža v podaljšanem času lahko privede do skrajšanih mišic, tesnih tetiv in po možnosti spremenjenih vzorcev gibanja in bolečine.
Predhodna poškodba
Ko ste poškodovali tetivo, nadomestite s spreminjanjem vzorcev gibanja med zdravljenjem, da se izognete bolečinam in nadaljnjim poškodbam. Ta nadomestila lahko postanejo navade in se lahko nadaljujejo tudi po zdravljenju. Med postopkom zdravljenja lahko nastanejo tudi brazgotinsko tkivo, ki skupaj poškoduje tkivo in ga skrajša, kar povzroča še večjo tesnenje in nelagodje.
Neustrezno raztezanje
Med vadbo ste večkrat sklenili in sprostili mišice in kite. Če ne vzamete časa, da bi se pred in po vadbi pravilno raztegnili, bodo vaše kite ostale krajše in manj fleksibilne, kar bo povzročilo neugodje, bolečino in povečalo tveganje poškodb.
Staranje
Kot ste starejši, kite postanejo manj prilagodljive in bolj nagnjene k poškodbam. Ker ne morete ustaviti procesa staranja, je ključnega pomena ohranjanje prilagodljivosti vaših kite v življenju.
Medicinske razmere
Nekateri zdravstveni pogoji lahko vplivajo na kite in njihovo fleksibilnost. Med njimi so okužba, artritis, protin, bolezen ščitnice in diabetes. V celotnem skupnem kompleksu lahko povzročijo bolečino in vnetje, ne samo tetivo.
Strukturne spremembe
Edini ste. Vaše telo ni enako kot vsi ostali, čeprav imate enake dele. Vaše kite lahko na kosti nameščajo rahlo drugače in to lahko spremeni njihovo fleksibilnost in vzorce gibanja. Način, kako se vaše telo premika in je strukturirano, lahko prispeva k ožji kite.
