Izvajanje potiskanja med vadbo doma ali med vadbo telovadbe lahko pripelje do močnega, zdravega telesa. Čeprav lahko pushups igrajo pri izgubi maščobe, vadba ne bo posebej zažgala maščobe okoli rok. Izčrpno telesno maščobo lahko izgubite z zdravim prehranjevanjem in režimom fitnesa, ki vključuje kardiovaskularno vadbo in aktivnosti za treniranje moči, kot so pushupi.
Del rešitve
Spot zmanjšanje, koncept, ki kaže, da je mogoče izbrati lokacijo maščobe, ki jo želite goriti, je mit. Burning maščobe se pojavijo, ko vaše telo opeče več kalorij, kot ga porabi. Kljub zgorevanju kalorij z zelo nizko stopnjo, pushups pomoč pri izgubi maščobe z dviganjem vašega metabolizma, ki se pojavi, ko razvijate svoje prsi, ramena in orožje skozi vajo. Čeprav bi morali biti treningi odpornosti del vaše fizične rutine izgube maščobe, vedno poudarite pogoste kardio in zmanjšajte vnos kalorij.
