Medtem ko železov nivo lahko vpliva na ravni hemoglobina v krvi, se zdi, da železo ne vpliva neposredno na vaš krvni tlak. Predhodne raziskave so pokazale, da je mogoče vzpostaviti povezavo, vendar trenutno ni trdnih znanstvenih dokazov, da lahko nizki železo vplivajo na vaš krvni tlak. Vendar vpliva na vašo kri na druge zelo pomembne načine.
Iron in tvoja kri
Vaše telo potrebuje železo, da naredi heme, spojino, ki se nato uporablja v hemoglobinu in mioglobinu. Po mnenju Inštituta Linus Pauling so hemoglobin in mioglobin proteini v vaših rdečih krvnih celicah, ki transportirajo in shranjujejo kisik iz pljuč v telesu. Nizke ravni železa povzročijo nižje ravni hemoglobina in mioglobina, kar zmanjša sposobnost krvi za prenos kisika. Ta pogoj se imenuje anemija, in medtem ko lahko povzroči utrujenost, glavobole in simptome, podobne srčnemu napadu, kot so kratka sapa in bolečine v prsnem košu, to ne vpliva na nenormalen krvni tlak.
Nizek krvni tlak
Nizek krvni tlak - ali hipotenzija - se pojavi, če se vaš sistolični ali diastolični ukrepi tlaka nenadoma zmanjšajo, kar lahko povzroči omotico in omedlino, najprej in sčasoma poškodbo srca in možganov, ker v vaš možgani ni dovolj krvi. Drugi simptomi so lahko zamegljen vid, slabost, utrujenost in depresija. Vzroki za hipotenzijo lahko vključujejo nosečnost, težave s srčnim ventilom ali okvare, dehidracijo ali pomanjkanje vitaminov B-12 in folata, zaradi česar vaše telo ne proizvaja dovolj rdečih krvnih celic.
Visok krvni pritisk
Po MayoClinic.com je krvni tlak določen z dvema dejavnikoma - enim, količino krvi, ki jo črpata srce in dva, odpornost na arterijah, ki omejuje pretok krvi. Visok krvni tlak lahko nastane zaradi številnih razlogov, vključno z odlaganjem holesterola v arterijah, preveč natrija, ki povzroča zadrževanje vode, zvišanje krvnega tlaka ali celo stres. Visok krvni tlak ni nujno prisoten s številnimi simptomi, čeprav imajo nekateri posamezniki morda glavobole in omotične uroke.
Dejavniki življenjskega sloga
Pravilna prehrana vam lahko pomaga vzdrževati zdrav krvni tlak. Da bi preprečili hipotenzijo in hipertenzijo, jejte zdravo hrano, kot so pusto meso, cela zrna, sadje in zelenjava. Jemanje pustega rdečega mesa in drugih beljakovin lahko pripomore tudi k temu, da v vaši prehrani dobivate dovolj železa. Poleg tega pitje vode namesto alkohola, saj lahko alkohol dvigne in znižuje krvni tlak, odvisno od situacije.
