Jogging in kolesarjenje so oblike vaje, ki lahko pogorejo veliko kalorij. Lahko so velike razdalje za kardiovaskularne, intervale za izgubo maščob in hribe za visoko intenzivno usposabljanje. Jogging in kolesarjenje imajo tudi številne razlike, ki se resnično zmanjšajo. Športniki drugih športov bodo navadno uporabljali tek, saj je vožnja del večine športov. Kolesarjenje je običajno za ljudi, ki uživajo kardio brez vpliva vožnje.
Kalorije Burned
Večina ljudi, ki primerjajo dve vrsti vadbe, skrbita, koliko kalorij je izgorel. Bolj natančno bi bilo primerjati porabo časa in ne razdalje. Hribi, veter in oblika so med drugim dejavniki, ki jih je treba upoštevati pri porabljenih kalorijah. Uporaba pravilne oblike med vožnjo in kolesarjenjem varčuje z energijo. Za zdaj, domnevamo, da primerjamo kalorije, zgorejene na podlagi enakega vremena, hriba, intenzivnosti in pravilne oblike. Dr. Edward Coyle iz Univerze v Teksasu je ugotovil, da je vožnja 20 kilometrov na kolesu podobna vožnji približno 5,6 km. Za vsako miljo vožnje kolesar bi morali voziti približno 3 1/2 km. Upoštevajte, da lahko številni drugi majhni dejavniki spremenijo ta rezultat.
Izguba maščobe v telesu
Tek je bolj težek kot kolesarjenje, zaradi česar je intenzivnost višja za vsak korak. Kolesarjenje ima svoje vzpone in padce intenzivnosti, saj lahko potujete po spustu ali preprosto ustavite pedaliranje v nekaj trenutkih. Čeprav lahko kolesarjenje na hribih gradi mišice nog, ker je bolj izolirano kot jogging. Gradnja mišic je, kako res izgubljamo telesne maščobe.
Funkcija
Jogging je bolj funkcionalen kot kolesarjenje, ker je edini čas, ki ga potrebujete za kolesarjenje, ko dejansko vozite. Tek je del skoraj nobenega športa, ki ne omenja resničnih situacij. Kolesarjenje je v glavnem vse v sagitalni ravnini, saj so vsi filmi fleksija in razširitev. Kolka kolena, kolena se raztezajo, gležnjevi dorsiflex in plantiflex, kolka se razteza in kolena se upogibajo. Orožje v kolesarjenju deluje samo za podporo gibanja nog. Running uporablja vse skupne dejavnosti kolesarjenja, vendar jih je mogoče spremeniti v različnih ravninah gibanja. Joggers lahko vodijo stransko za ugrabitve in premikanje frontalne ploskve. Tekmovalci lahko uporabljajo tudi vrtenje kolkov in trupa za prečno ravnino. Tek nazaj je še ena oblika sagittalne ravnine, vendar bo prevladovala nad štirimi kraji. Ker se vsa gibanja gibanja uporabljajo v športu in v življenju, naredi teče bolj funkcionalno.
Koristi
Kolesarjenje in jogging lahko zmanjša vaš srčni utrip počitka, spodbuja izgubo telesne maščobe in povečuje vzdržljivost. Teka lahko prepreči osteoporozo in izboljša držo.
Slabosti
Tek lahko povzroči poškodbe zaradi udarca in kolesarjenje omogoča malo gibanja športa in življenja.
