Karnitin je hranilo, ki ga vaše telo uporablja za pretvorbo maščobe v energijo, ugotavlja Medicinski center University of Maryland Medical Center. Vaša jetra in ledvice proizvajajo karnitin in vaše telo ga shrani v vaše skeletne mišice in srce. L-karnitin je vrsta dodatka karnitina, ki se na splošno šteje za varno. Vendar pa je bila uporaba L-karnitina povezana z drisko in izpuščaji kože. Uporaba L-karnitina ima tudi domnevne koristi, kot je lajšanje nevropatije, vendar nove študije kažejo, da to ne bo koristilo vašemu srcu, kot je nekoč mislilo.
Odmerek
Priporočeni dnevni odmerek L-karnitina se razlikuje glede na zdravstveno stanje. Splošni odmerek za odrasle je med 1 gramom in 3 grami na dan, ugotavlja Medicinski center University of Maryland Medical Center. Odmerek, ki se uporablja za zdravljenje angine in srčnega popuščanja, je med 1,5 grama in 2 grama na dan. Pri zdravljenju diabetične nevropatije so odmerki L-karnitina približno 3 g na dan. Periferna vaskularna bolezen se ponavadi zdravi med 2 grama do 4 grama L-karnitina dnevno. L-karnitin se na splošno ne priporoča za otroke, razen če to ne predpisuje zdravnik.
L-karnitin in LDL holesterol
Študija, ki je bila objavljena leta 2009 v izdaji "American Journal of Clinical Nutrition", je preučila učinke dodajanja L-karnitina na oksidirani lipoprotein z nizko gostoto ali holesterol LDL pri diabetikih. Študija je uporabila 81 ljudi, ki so imeli diabetes tipa 2 in so trajali približno tri mesece. Ljudje so bili razdeljeni v dve skupini, rezultati pa so pokazali, da so pri tistih, zdravljenih z L-karnitinom, prikazali zmanjšane ravni oksidiranega LDL. Triglicerid se je zmanjšal tudi. To kaže, da L-karnitin lahko uravnava ravni holesterola. Vendar je za potrditev te trditve potrebno več raziskav.
Zdravljenje z L-karnitinom pri novorojenčkih
Leta 2011 so "Pediatrične raziskave" objavile študijo, ki je preučila dolgoročne učinke dolgoročnega zdravljenja z novorojenčkom L-karnitin. Študija je uporabila podgane kot testne osebe. Po 50 tednih niso pokazali nobenih negativnih učinkov na rast in delovanje ledvic. Vendar pa je mešanje L-karnitina z deksametazonom povzročilo rahlo zmanjšanje delovanja ledvic. To kaže, da je treba pri zdravljenju novorojenčkov nadzorovati ravni L-karnitina. Vendar je za preverjanje verodostojnosti te domnevne koristi potrebna več raziskav.
Slaba stran L-karnitina
V vašem želodcu se L-karnitin pretvori v snov, imenovano trimetilamin ali TMA, v skladu s študijo iz decembra 2013 izdaje "Atherosclerosis". TMA se nato pošlje v jetra, kjer se predeluje v trimetilamin-N-oksid ali TMAO. Raziskovalci poročajo, da TMAO povzroči nastanek plošče v arterijah, kjer lahko povzroči bolezni srca, srčni infarkt in možgansko kap. Raziskave o negativnih ucinkih L-karnitina na srce so povzrocile, da kardiologi spremenijo svojo melodijo na L-karnitin pri prehrani in dodatku. Doctoroz.com poroča, da je medtem ko je enkrat priporočil L-karnitin, zaradi novih dokazov ni več spodbujal njegove uporabe. L-karnitin se nahaja v več živilih, vključno s svinjino, piščancem in morskimi sadeži, vendar se nahaja v najvišji koncentraciji rdečega mesa. Zdravnik Oz priporoča, da L-karnitina ne uporabljate kot dodatek, in če jeste rdeče meso, omejite porabo na 4 unč na teden.
