Dojenje daje otroku najboljši začetek, pravi ameriška akademija za pediatrijo. Medtem ko vam ni treba gledati svoje prehrane tako blizu, kot če ste bili noseči, še vedno morate paziti na to, kaj ste dali v usta, dokler negujete svojega malega. Tako kot prehrana prenaša v materino mleko, lahko škodljive stvari, kot so nekatera onesnaževala, ki so lahko izvor lupinarjev, lahko dobijo tudi v mleko, ki ga vaš otrok pije.
Ali je varno?
V večini primerov je lupinarje varno jesti, medtem ko dojite. Ena skrb z lupinarji in dojenjem pa je, da so lupinarji alergeni. Če pa nimate družinske anamneze o prehrambenih alergijah, še posebej za lupinarje, je običajno sprejemljivo jesti morske sadeže med negom, v skladu s La Leche League International. Ključ, seveda, je, da izberete lupinarje, ki so bili shranjeni, pripravljeni in kuhani pravilno.
Potencialna tveganja
Če imate v družini alergijo na lupinarje, se vedno pogovorite s svojim zdravnikom, preden jo vključite v prehrano dojke. Če po tem, ko jeste lupinarje, vaš otrok kaže simptome alergije na hrano, ki lahko vključuje drisko, težave z dihanjem in spremembe kože, ne jejte več morskih sadežev in nemudoma stopite v stik z otrokovim zdravnikom. Če jeste neustrezno shranjene ali pripravljene školjke, kot so narejene ostrigi, lahko razvijete zastrupitve s hrano. Medtem ko bakterije, ki povzročajo zastrupitev s hrano, ne pomenijo nevarnosti za dojenčke, je po mnenju La Leche League International morda potrebno jemati antibiotik in nekatera od teh zdravil niso varna za dojenčke.
Koristi lupinarjev za vas in vašega otroka
Školjka je nizka vsebnost nasičenih maščob in zagotavlja zdravo dozo železa, hranila, ki vam pomaga obdržati energijo. Veliko železa v vaši prehrani prav tako pomaga zaščititi pred okužbami, po podatkih spletnega mesta KidsHealth. Školjke dobavljajo vitamin B-6, ki spodbuja normalni razvoj možganov. Dobili boste tudi beljakovine in vitamin B-12 iz lupine školjk.
Vključno s školjkami v vaši doji
Če želite vključiti lupinarje v vašo dojenčevo prehrano, jo kupite iz supermarketa ali uglednega prodajalca morskih sadežev. Shranjujte lupinarje v hladilniku, dokler jih ne pripravite za kuhanje, in če živo lupino kupite v živo, shranite v živo, opozarja Clemson Cooperative Extension. Kuhajte lupinarje temeljito, da uničite morebitne bolezni, ki povzročajo bakterije. Lahko shranite školjke v zamrzovalnik, če ne načrtujete, da jo takoj jedo, ampak jo odtalite v hladilniku namesto na kuhinjski števec, da preprečite rast bakterij.
