Telo potrebuje vitamin C, vodotopen vitamin, za izdelavo kolagena, ki je strukturna sestavina hrustanca, ligamenta, kite, krvnih žil in kože. Vitamin pomaga tudi pri ozdravitvi ran in popravljanju kosti in zob. Vitamin C je v mnogih oblikah, vključno z žvečilnimi sredstvi, kapsulami in tabletami. Medicinski center University of Maryland predlaga, da jemljete tablete vitamina C dva do trikrat na dan skupaj z obroki, odvisno od odmerka. Prav tako svetuje, da uporabite te dodatke samo pod nadzorom zdravnika.
Zmanjšajte skupno hladno tveganje
Po UMMC, ki dosledno uporablja tablete vitamina C, in ne samo, ko se zboliš, skrajša dolžino mraza za približno en dan. Študija, objavljena v julijskem izdanju "Kohrane podatkovne baze sistematičnih pregledov", pravi, da čeprav tableta vitamina C ne vpliva na normalno populacijo, lahko zmanjša tveganje za prehlad pri ljudeh, ki so izpostavljeni kratkim epizode hladnega okolja ali zelo intenzivno vadbo.
Zaščitite pred starostjo degeneracijo makule
UMMC poroča, da 500 mg vitamina C, če ga vzamete skupaj z drugimi antioksidanti, kot je 400 ie vitamina E, 15 miligramov beta karotena in 80 miligramov cinka, lahko pomagajo zaščititi vaše oči pred starostno degradacijo makule ali AMD. UMMC nadalje pravi, da so prednosti njihove kombinirane uporabe očitne pri ljudeh z naprednim AMD-jem. Vendar pa je treba narediti več raziskav, da bi ugotovili njihovo učinkovitost pri ljudeh z manj naprednim AMD-jem. Ker ta kombinacija hranil vključuje visoke koncentracije cinka, se morate posvetovati z zdravnikom, preden vzamete te dodatke, opozarja UMMC.
Prevent Pre-Eklampsia
Ženskam, ki imajo visoko tveganje za predeklampsijo, lahko uživate tableto vitamina C skupaj z vitaminom E, ugotavlja UMMC. Pre-eklampsija, ki je vodilni znani vzrok prezgodnjih rojstev, se odlikuje po prekomernih beljakovinah v urinu in visokem krvnem tlaku. Vendar se vsi strokovnjaki ne strinjajo o tej vlogi dodatkov vitamina C.
Druge možne koristi
Po mnenju UMMC lahko uporaba vitamina C poveča funkcijo imunskega sistema, izboljša zdravje dlesni in olajša suha usta. Uživanje tablet T vitamina C lahko pomaga tudi pri zdravljenju alergijskih bolezni, kot so senena vročina, astma in ekcem. Dodatki lahko zmanjšajo učinke izpostavljenosti soncu, kot so pordelost ali sončne opekline. Če vzamete vitamin C, lahko tudi ljudje z uveitisom izboljšajo svojo vizijo. Vendar pa je za presojo teh koristnih učinkov tablet tablete vitamina C zaradi omejenih informacij potrebna več raziskav.
