Išias je zdravstveno stanje, ki vključuje poškodbe ali stiskanje vašega Išijskega živca - najdaljšega in najhujšega živca v telesu. Če imate išias, boste verjetno počutili bolečine ali druge občutke ob razdelitvi vašega živalskega živca. Bolečine v nogah, mravljinčenje, otrplost in šibkost so simptomi išijaka. Govorite s svojim zdravnikom o prehrani in temah, povezanih s prehrano, pred uporabo nekaterih naravnih živil za pomoč pri zdravljenju vašega išiasca.
Osnove
Številne zdravstvene težave lahko povzročijo išias, kot so herniated diski v ledvenem ali spodnjem delu hrbtenice; lumbalna hrbtenična stenoza ali zoženje; nosečnost; brazgotina; tesne mišice; sakroiliakova skupna disfunkcija; degenerativna bolezen diska; tumorji; in okužbe. V večini primerov išias povzroča simptome na samo eni strani telesa. Bolečine, povezana z išicami, se pogosto opisujejo kot pekoč občutek ali streljanje in lahko težko izvedejo hojo in druge aktivnosti vsakodnevnega življenja.
Dietski pristop
Ker lahko številne primere išias povzročajo piriformisni mišični krči, učinkovit dietni pristop vključuje povečanje vaše porabe hrane, bogate z magnezijem. Vaše telo potrebuje magnezij, ki pomaga pri sproščanju mišičnih krčev. Živila, bogata z magnezijem, so mlečni izdelki, ribe, meso, morski sadeži, jabolka, marelice, rjavi riž, fižol in lima fižol. Živila, ki vsebujejo veliko količino vitamina B-12 - jetra, školjke, ostrige, jagnjetino in sir - bi lahko bila koristna tudi pri zdravljenju bolečine v isciatičnem živčevju.
Koristna hrana
Halibut, bogata z magnezijem, bi lahko bila koristna pri zdravljenju vaše išias, še posebej pri išiasih, povezanih s tesnimi mišicami ali mišicnimi krči. Halibut vsebuje številna druga hranila, vključno s triptofanom, selenom, fosforjem, magnezijem, beljakovinami, maščobnimi kislinami omega-3 in vitamini B3, B6 in B-12. Sorazmerno visoka vsebnost vitamina B-12 v halibutu lahko pomaga tudi pri zmanjševanju bolečine v sciaticnem živcu. Halibut se tradicionalno uporablja tudi pri zdravljenju kardiovaskularnih težav, kot so srčna aritmija in zvišan krvni tlak.
Odpoved odgovornosti
Išias je simptom, ne bolezen. Če doživite bolečine v sciaticnem živcu, je osnovni zdravstveni problem povzrocil simptome. V nekaterih primerih lahko bolečine v išijih živcih povzroči resen zdravstveni problem, kot je tumor. Če se pri vas pojavijo išias, se čimprej posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik vam lahko naroči ustrezne preizkuse za pomoč pri določanju resničnega vzroka za vašo zdravstveno pritožbo. Morda bodo potrebne dodatne raziskave za potrditev zdravstvenih koristi živil, ki se v preteklosti uporabljajo pri zdravljenju išias.
