Skoraj vsaka hrana, ki jo jeste, lahko povzroči, da imate ohlapen, voden blato, če imate neželeni učinek na njega ali če poslabša že obstoječo stanje. Čeprav to ni pogost alergen, lahko avokado povzroči alergične reakcije pri nekaterih ljudeh ali pa povzroči nestrpnost z živili. Koža avokada bi lahko bila okužena z bakterijami, zaradi katerih ste bili bolni. Ali pa, če jeste preveč avokada naenkrat, bi lahko krivili sadno vsebnost vlaknin.
Fiber Facts
Avokados so bogati viri prehranskih vlaknin, del rastlinskih živil, ki prehaja skozi vaš sistem, ne da bi jih prebavili. Običajno je vlakna koristna za prebavo, ker pomaga pri premikanju odpadkov in preprečuje zaprtje. Če jeste preveč vlaknin naenkrat, pa lahko doživite drisko. En avokado Florida ali California ima 13,5 gramov vlaknin. Če pogledamo to, je to več kot polovica priporočenega prehranskega dodatka za ženske in približno 35 odstotkov RDA za moške. Priporočena velikost serviranja za avokado pa je le ena petina sadja. Da bi se izognili želodčnemu vznemirjenosti, držite eno samo avokado na eni sedelki.
O alergijah in nestrpnosti
Če po jedenju avokada pride do bolečin v želodcu, slabosti ali bruhanja, driske, izpuščajev, srbečih ust ali ušesnega kanala ali zamašenosti nosu, se lahko pojavi alergična reakcija. Alergijska reakcija vključuje vaš imunski sistem in celo majhna količina avokada lahko povzroči simptome. V hudih primerih lahko imate težave z dihanjem ali težave pri požiranju ali celo v anafilaktični šok. Če je problem nestrpnost, to ne vpliva na vaš imunski sistem, vendar lahko še vedno povzroči prebavne zaplete, vključno z drisko. Kakorkoli, ne bi smeli jesti avokada.
Krivi na bakterijah
Več vrst bakterij, vključno s salmonelo, kampilobakter, E. coli in listerijo, lahko kontaminirajo hrano in povzročijo resne neželene učinke, vključno z drisko, če jo zaužijete. Čeprav ne jeste kože avokada, če je bilo vaše sadež onesnaženo, bi se lahko bakterije prenesle v meso, ko ste ga vrezali z nožem. Da bi to preprečili, temeljito izpirajte avokado pod tekočo vodo, preden se z njimi izrežete. Pred rokovanjem ali rezanjem avokada operite roke in pripomočke, ki so morda prišli v stik z bakterijami.
Bolezni dlesni in bolezni
Številni že obstoječi pogoji so lahko vzrok za vašo drisko in ne posebej avokado, ki ste ga pojedli. Sindrom razdražljivega črevesja, Crohnove bolezni, vnetne črevesne bolezni in celiakije so le redki, ugotavlja National Clearinghouse Information Clearinghouse. Preden krivite avokado, se prepričajte, da ste izključili katero koli drugo sestavino, kot je gluten, v obroku, ki je lahko vzrok za vašo drisko. Pogovorite se s svojim zdravnikom o morebitni odpravi prehrane, da določite krivca.
