Teniški komolec je napačna. Medtem ko je stanje pogosto povezano s tenisom, to ni izključno za šport. Ponavljajoče se gibanje katere koli vrste lahko povzroči tendinitis, ki se imenuje teniški komolec. Plavanje je ena od številnih dejavnosti, ki lahko sprožijo teniški komolec. Pomaga vedeti, kako upravljati to boleče stanje in ostati v vodi, še posebej, če imate radi plavati.
Opredelitev
Teniški komolec je vnetje tetiv, ki so na zunaj komolca. Formalno ime je stranski epikondilitis. Kite podlakti se pritrdijo na zgornjo koščico roke, na humerus. Ko se mišica zoži, naredi stresno točko v strukturi roke, zaradi česar je teniški komolec potencialno stanje, ko mišice v podlakti uporabljate agresivno in večkrat.
Vpliv plavanja
Ponavljajoča vstavitev roke in uporaba teh mišic, ki vas vodijo v vodi, lahko povzroči ali poslabša teniški komolec. V plavalnih krogih, zlasti med backstrokers, se stanje imenuje "plavalec komolec." Če naletite na komolec, ko prvič ujamete v vodo in pritisnete poteg, preden se z roko popolnoma pometite, lahko v hrbtu povzroči tanko ali plavalko.
Obnovitev
Najboljša stvar, ki jo lahko naredite za tenis ali plavalni komolec, je počitek, led, stiskanje in zvišanje ali RICE. V kombinaciji z nesteroidnimi protivnetnimi snovmi si morate sami okrevati. Vendar pa boste morda potrebovali fizikalno terapijo ali celo operacijo, če se stanje ne reši po večmesečnem poskusu. Poleg tega sodelujte s svojimi plavalnimi in teniškimi trenerji, da ugotovite morebitne pomanjkljivosti pri plavanju ali teniški gugalnici, da bi zmanjšali možnost ponovnega poškodb.
Kako pridemo do srca
Če še niste bili diagnosticirani s teniškim komolcem, poiščite svojega zdravnika glede tega, ali je to stanje, s katerim se soočate. Lahko bi bil zlom živca ali prelom lase v vaši roki. Vaš zdravnik lahko zahteva, da dobite rentgensko preiskavo, elektromiografijo - EMG test ali magnetnoresonančno slikanje - MRI - v roki, da pravilno diagnosticirate to pogosto bolno stanje.
