Bolečina v kosteh stopal lahko signalizira številne različne težave, od poškodb do napak stopal do neprimerne obutve. Bolečine v nogi so lahko hude in hromi in težko hodijo celo na kratkih razdaljah. Če se z visokim učinkom, kot sta jumping vrv in tek, sprožijo bolečine v nogah, si oglejte svoje simptome in dejavnike, ki pomagajo priti do dna noge.
Poškodbe stopala
Kosti v nogah lahko med ali po vajah z visokim učinkom bolečine in bruhajo, če pride do zloma stresa, zlomljene kosti ali kakšne druge poškodbe. Kosti, ki se sprožijo ali zlomijo prsti, lahko povzročijo hude bolečine v nogah, kot je npr. Plantarni fasciitis. Bursitis v peti stopal lahko povzroči ostre bolečine pri vožnji, skoki vrvi ali opravljanje drugih dejavnosti in vaj.
Napake in bolezni nog
Nenormalnost kosti v nogah lahko med bolečinskim vplivom povzroči bolečine v nogah. Če imate bunion ali hammertoe, ravne noge / padle loke, vnetje stopala, znano kot metatarsalgija, ali stanje, znano kot sindrom tarsalnega tunela, pravi MayoClinic.com. Bolezni, kot sta osteoartritis in revmatoidni artritis, lahko povzročijo tudi bolečine v kosteh stopal, ki jih lahko poslabšajo dejavnosti, kot sta tek in vrv.
Slabo obutev
Tekaške in skakalne vrvi močno obremenjujejo kosti v stopalih, saj nosijo trdo močan vpliv celotnega telesa. Oblačilni čevlji, ki ne zagotavljajo dovolj oblazinjenja in podpore za noge med takimi vajami z visokim učinkom, lahko povzročijo bolečine in poškodbe kosti v stopalih. Pri izvajanju teh aktivnosti se prepričajte, da nosite čvrste atletske čevlje z dobro oblazinjenjem in podporo lokom.
Spopadanje z bolečinami nog
Če vas bolečine v nogi vznemirjajo, se odložite od vožnje, skakanja vrvi in drugih dejavnosti z visokim učinkom. Držite se hoje, plavanja, kolesarjenja, joge ali drugih možnosti vadbe z nizkim vplivom. Preskusite bolečino za bolečino in uporabite led na bolečih predelih stopala. Če se bolečine v nogah ne izboljšajo, se posvetujte s svojim zdravnikom, da vam priporočajo diagnozo in zdravljenje, da boste brez pljuč poškodovali pločnik.
