Čeprav lahko tkivo dojke mislite samo na prsnem košu, lahko tkivo v prsih obstaja tudi v drugih delih telesa, zlasti v osni ali pazduhi. Tako kot vaše prsi, to tkivo reagira na vaše hormone med mesečnimi menstruacijskimi ciklusi in se lahko nabrekne in postane boleče. Medtem ko vadba lahko pomaga pri prekomerni maščobi v telesu, se ne more popolnoma znebiti oslabelega tkiva prsi.
Zmanjšajte velikost
Medtem ko je zmanjšanje na mestu je mit, lahko vadite v povezavi z načrtom za zdravo prehrano, da zmanjšate skupno količino maščob v telesu. Ker tkivo v prsih je v glavnem sestavljeno iz maščob, lahko prsi pokažejo hujšanje hitreje kot drugi deli telesa - plus, ko poskušate zmanjšati velikost oslabelega tkiva prsi.
Izgubi nekaj teže
Če želite izgubiti težo, začnite s 30 minutami na dan aerobne vadbe. Hoja, plavanje in kolesarjenje so vse vaje z nizkim vplivom, ki izgorevajo kalorije. Dodajte načrt za nizko kalorično prehrano, ki zmanjša dnevni vnos kalorij za 500 kalorij, zato morate začeti izgubljati telesno maso pri zdravih 1 do 2 funtov na teden. Različne vaje, ki delujejo na prsih in nadlaketih, kot so stiskanje v prsih, skodelice in stiskalnice, zbirajo mišice in pomagajo zmanjšati videz aksilarnega tkiva prsi.
