Količina kalorij, ki jo boste spali med preskakovanjem, se izračuna glede na vašo težo in čas, ki ga porabite za skok. Jumping vrv bo porabila več kalorij kot skakalnice.
Formula
Formula za ocenjevanje kalorij, zapisanih med preskakovanjem (MET x x x x težina v kilogramih)? 200) x čas v minutah. MET ali ekvivalent metabolizma se izračuna glede na vašo stopnjo presnove in energijo, ki se izvaja med preskakovanjem. Če želite spremeniti svojo težo s kilogramov na kilogram, razdelite svojo težo v kilogramih za 2,2. 155-funtna oseba tehta 70 kilogramov.
Vrednost TGO
Jumping jacks ima vrednost MET 8,0. Vrata za skakanje hitro imajo MET vrednost 12. Hitro skok in skok, medtem ko teče dirkališče in dirka, ima MET vrednost 6,0.
Kalorije Burned
155-funtna oseba, ki skoči na vrv s petimi minutami z zmerno hitrostjo, bo prižgala od 59 do 70 kalorij. Ista oseba s 155 kilogrami bo prižgala 21 kalorij, ki bi pet minut splezala na trampolin. Priprava jumping priključkov za dve minuti bo zažgala 18 kalorij, ne glede na to, koliko skakačih igle delate.
