Standard za ugotavljanje, kaj je moška idealna teža, se je v zadnjih letih spremenila iz tabele teže za višino v indeks telesne mase (BMI), ki povezujejo višino in težo z BMI.
BMI, ki meri telesno maščobo, je telesna masa v kilogramih, deljena s kvadratom višine v metrih ali W / H na kvadrat, poroča "Essentials for Health and Wellness."
Idealni BMI
Po mnenju nacionalnega centra za srce, pljuča in krvno sliko morajo moški imeti BMI med 18,5 in 25 let. Premajhna telesna teža je, če je vaš BMI pod 18,5, prekomerna telesna teža, če je 25 do 29,9 in debelka, če je nad 30 let.
Moški, ki tehta 182 kg. in je 70 cm visok, ima 25,8 BMI. Kvadrat W v W / H je 82,72, ker je 1 kg enako 2,2 kg., Delitev 2,2 na 182 pa je 82,72. H je 1,79 m, ker je 1 m enako 39,4 palcev, delitev 39,4 v 70 pa je 1,79. Številka 82.72, deljena s 1.79 kvadrata, je enaka 25.8.
BMI kalkulator
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni imajo grafikon, ki moškim pove, kaj je njihova idealna teža, če imajo BMI med 18,5 in 25 let.
Če ste človek s šestimi nogami, vaša idealna teža znaša od 137 do 185 kg. Druge idealne uteži v kilogramih, z višinami v oklepajih, vključujejo 101 do 135 (5-2), 104 do 140 (5-3), 108 do 145 (5-4), 111 do 150 (5-5), 114 do 155 (5-6), 117 do 160 (5-7), 121 do 165 (5-8), 125 do 170 (5-9), 129 do 175 (5-10), 133 do 180 (5-11 ), 141 do 190 (6-1), 145 do 195 (6-2), 149 do 200 (6-3) in 153 do 205 (6-4).
Zavarovalne karte
Standardno tabelo za težo za višino je razvila družba Metropolitan Life Insurance Company in jo še vedno uporabljajo številni zdravniki. Tabela je temeljila na statističnih podatkih za dolgoživost, čeprav "The Well Adult" poroča, da ljudje, ki tehtajo 10 do 20 odstotkov manj od povprečne teže, živijo najdaljši. "Bistvene snovi za zdravje in dobro počutje" poročajo, da zdrave moški tehtajo med 5% in 20% več kot standardi grafikonov.
Številke teže za višino
Tabela življenjskih zavarovanj Metropolitan poroča, da je idealna teža 6 metrov moškega od 148 do 158 kilogramov, če je njegov okvir majhen, od 154 do 170 kilogramov, če je srednje in 164 do 184 kilogramov, če je velik. Vse številke temeljijo na nošenju oblačil, vključno s čevlji z 1-palčnim pete.
Druge idealne uteži v kilogramih za srednje okrepljene moške z višinami v oklepajih so 118 do 129 (5-2), 121 do 133 (5-3), 124 do 136 (5-4), 127 do 139 (5- 5), 130 do 143 (5-6), 134 do 147 (5-7), 138 do 152 (5-8), 142 do 156 (5-9), 146 do 160 (5-10), 150 do 165 (5-11), 158 do 175 (6-1), 162 do 180 (6-2), 167 do 185 (6-3) in 172 do 190 (6-4). Idealne uteži so okoli šest do 12 funtov manj, če je njihov okvir majhen, 10-14 funtov več, če je velik.
Okvir telesa
Ljudje, ki uporabljajo tabele Teža-za-višino, pogosto niso prepričani, kako kategorizirati njihov telesni okvir.
Glede na Medicinsko medicinsko šolo Univerze South Carolina, lahko določite velikost okvirja tako, da obrišete prste na eni od vaših rok okrog zapestja druge roke. Imate majhen okvir, če se vaš palc in srednji prst prekrivata, srednji okvir, če se dotaknejo, in velik okvir, če se ne dotikajo.
