Zdravniki in medicinske sestre so že dolgo svetovali bolnikom z drisko, da bi sledili temu, kar je znano kot dieta BRAT. BRAT je akronim za banane, riž, jabolka in toast; ki imajo pogosto učinek "zavezujočega" ohlapnega in tekočega blata. Poleg teh predmetov lahko druga živila pomagajo tudi pri driski. Poznavanje prave hrane za jedo, pa tudi živila, ki se jim je treba izogniti, bodo pomagale pri obvladovanju simptomov.
Banane
Banane za prodajo na trgu. Fotografija kredita: Photodisc / Photodisc / Getty Images Banane lahko pomagajo ublažiti drisko in s tem povezane simptome. Banane so "zavezujoča" hrana, kar pomeni, da pomagajo povečati obliko blata in ji pomagati, da se skozi črevo počasneje preide. Banane so bogate tudi z kalijem, bistvenim hranilom, ki se pogosto izčrpa med dirkami in bruhanjem.
Riž
Skledo navadnega riža. Fotografiranje: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Riž je lahkoten, lahko zlahka prebavljiv in ima tudi zavezujoč učinek na blatu. Vendar vlakna v rjavih in divjih sortah riža lahko dejansko poslabšajo drisko. Namen prehranjevanja med drisko je jesti živila, ki so blodna in imajo nizko vsebnost vlaknin, ki sta značilnosti navadnega belega riža.
Jabolka
Jabolka za prodajo na trgu. Fotografiranje: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Pektin, ki ga vsebuje jabolka, pomaga povezovati črevesje, kar lahko zmanjša simptome diareje. Naravni sladkor iz jabolk pomaga tudi pri dopolnitvi energije, izgubljene med boleznijo. Ta živila dobro delujejo, saj so blagi in dobro prenašajo.
Toast
Kosček ravnega tosta. Fotografiranje: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Toast lahko pripomore k lajšanju diareje z dodajanjem razsutega na blato. Eaten navaden, je tudi bland hrana, ki zagotavlja ogljikove hidrate, ki lahko pomagajo pri energetski ravni.
Jogurt
Ženska poje jutro jogurta. Fotografiranje: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Če je driska posledica uporabe antibiotikov, lahko probiotični jogurt olajša ali preprečuje izgubo blata, pravi Dr. Howard LeWine, glavni zdravstveni urednik spletnega založništva s publikacijami Harvard Health Publications. Antibiotiki zmanjšajo število koristnih bakterij in drugih mikroorganizmov v črevesju, ki pomagajo uravnavati blato. Jogurt lahko pomaga ponovno uvesti te mikroorganizme in pomaga preprečiti ta neželeni učinek. Mlečni izdelki morda ne bodo primerni za vse želodce, zato začnite z žličko ali drugo majhno količino jogurta, da ugotovite, ali je dobro prenašati pred porabo popolne porcije.
Živila, ki se jih je treba izogibati
Pestra mešanica orehov in semen. Fotografija kredita: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Izogibajte se uživanju živil z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so oreški, semena, sadje ali proizvodi iz celih žit. Fiber ohranja debelo črevo aktivno in ne bo pomagalo zmanjšati driske. Začinjena hrana, ocvrta hrana in živila z visoko vsebnostjo sladkorja lahko tudi spodbudijo gibanje črevesja. Prav tako ne uživajte kofeinskih jedi ali pijač in se izogibajte sadnim sokovam s polno močjo.
