Mešano vezivno tkivno bolezen ali MCTD je avtoimunska motnja, ki povzroča prekrivajoče se simptome polimiozitisa, skleroderme in lupusa. Poleg tega se lahko pri osebah z MCTD pojavijo značilnosti revmatoidnega artritisa. Nekateri pogosti simptomi MCTD vključujejo utrujenost, krvne žile spazme, otekle roke, zvišano telesno temperaturo, bolečine v mišicah, občutljivost na mraz in otekanje sklepov. Uživanje nekaterih živil in uravnotežene prehrane lahko zmanjša intenzivnost nekaterih simptomov. Če imate avtoimunsko motnjo, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, preden spremenite svojo dieto.
Vitamin D
Vitamin D igra ključno vlogo pri delovanju vašega imunskega sistema, saj pomaga pri celični proizvodnji in razvoju. Pomanjkljivosti vitamina D so povezane z napredovanjem avtoimunskih motenj. Poleg tega je pomanjkanje vitamina D povezano z napredovanjem motenj vezivnega tkiva v skladu s študijo, objavljeno v raziskavi in zdravljenju artritisa leta 2008. Ustrezni vnos vitamina D je ključnega pomena za optimalno uravnavanje imunskega sistema. Priporočeni dnevni dodatek vitamina D je 600 mednarodnih enot za odrasle do 70 let in 800 mednarodnih enot za odrasle 71 in starejše. Dobri izvori vitamina D vključujejo losos, sardele, skušo, jajčni rumenjak, alkoholizirano mleko, žitarice in pomarančni sok.
Ribje olje
Ribje olje lahko pomaga zmanjšati togost, vnetje in bolečine v sklepih, ki se običajno pojavijo pri posameznikih z MCTD. Tudi omega-3 maščobna kislina, vrsta ribjega olja, lahko poveča vašo kroženje in olajša občutljivost na mraz. Dobri viri ribjega olja so dodatki ribjega olja, losos, skuša, sled, postrv, sardele in sardoni. Medtem ko dnevnega priporočenega dodatka za ribje olje ni, MedlinePlus priporoča, da vsak dan vzamete 3 g ali manj ribjega olja.
Bromelain
Bromelain je vrsta encima, ki se lahko porabi za zmanjšanje artritične bolečine in togosti sklepov. Ta encim se nahaja v steblu in jedro ananasa in ananasovega soka. Bromelain deluje s spodbujanjem proizvodnje sredstev, ki lajšajo bolečine in otekline. Poleg tega bromelain vsebuje kemikalije, ki ovirajo rast tumorja in tanjšajo kri. Medicinski center University of Maryland priporoča dnevno bromelain za zmanjšanje vnetja in bolečine. Preden vzamete katerokoli dopolnilo, ki vsebuje bromelain, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Celotna prehrana
Uživanje uravnotežene prehrane, ki vključuje različne sadje in zelenjavo, vam bo pomagalo ohranjati pravilno prehrano in splošno zdravje, svetuje MayoClinic.com. Poleg tega jedo hrano, bogato z antioksidanti, kot so borovnice, jagode, zelje, paradižnik in brokoli, podpira imunsko delovanje in se bori proti prostim radikalom. Ostanite hidrirani in se izogibajte pijačam, ki lahko dehidrirajo vaše telo, kot so kofein in alkohol. Ohranjanje dobrega splošnega zdravja lahko ublaži nekatere simptome MCTD ali vam pomaga pri boljšem obvladovanju simptomov.
