"Billy's Boot Camp", vadba za DVD, ki jo je ustvaril Billy Blanks iz Tae Bo, se osredotoča na izgorevanje kalorij, izločanje maščob in toniranje mišic s ciljanjem na določene mišične skupine. Z upoštevanjem nekaterih spremenljivk, kot so vaše osebne meritve in vrsta vadbe, je lahko enostavno določiti kalorično opeklino.
Spremenljivke
Kot pri vsaki vadbi, bo kalorično opeklina med "Billy's Boot Camp" odvisna od glavnih spremenljivk, kot so višina, teža, prehrana in intenzivnost treninga. Billy Blanks ponuja številne "Boot Camp" DVD-je, ki se razlikujejo glede na težavo.
Časovni okvir
"Billy's Boot Camp" vključuje 55-minutno vadbo v telesu, 35-minutno vadbo v trebuhu, 55-minutno kardio vadbo in sedemdnevni prehranski načrt. Sistem vključuje tudi vadbene skupine in načrt za prikaz rezultatov v samo sedmih dneh.
Kalorije Burned
Po upoštevanju vseh spremenljivk, povprečno 140-lb. Vaditelj bo med 55-minutnim treningom v telesnem telesu spal okoli 470 kalorij in okrog 300 kalorij med 35-minutnim treningom v trebuhu. Da bi dosegli cilje glede izgube teže, vadite "trening kampa Billy's Boot Camp" s priloženim prehranskim načrtom.
