Slim-Fast je komercialna tekoča prehrana. Podjetje prodaja tudi majhne prigrizke in hrano, kot so obroki za zdrob in instant juhe, vendar pa so njegovi tresljaji najpomembnejši del programa hujšanja.
Kako deluje
Načrt prehranjevanja Slim-Fast priporoča, da jedo tri obroke in dva ali tri prigrizke na dan. Dva od vaših obrokov morajo biti Slim-Fast tresenja ali palice. Za prigrizke izberite sadje in zelenjavo ali manjši prigrizek iz izbora. Vaš tretji obrok dneva - ki je lahko zajtrk, kosilo ali večerja, odvisno od vaših želja - mora vsebovati "pravo hrano", kot so pusto beljakovine in solata. Začnite opazovati rezultate do konca prvega tedna.
Priporočena izguba teže
Slim-Fast priporoča izgubo teže 1 do 2 kilograma na teden. To je enako število zdravniških strokovnjakov, kot so centri za nadzor bolezni in preprečevanje. Počasna izguba teže je najboljša, ker je bolj verjetno, da bo izguba maščobe namesto vode ali izgube mišične mase. Če imate hudo prekomerno telesno težo, izguba telesne mase s 2 kiloma morda ne bo takoj opazna s prostim očesom, zato enkrat tedensko preverite svojo težo na lestvici.
Vaja
Slim-Fast priporoča vadbeni program, ki bo sledil vašim prizadevanjem za dieto. Če boste to izvedli, se bo vaša hujša močno pospešila. Vsi, ki spremljajo program, morajo večino dni v tednu narediti vsaj 30 minut hoje. Če želite hitrejše hujšanje, si 60 minut na dan prizadevajte.
Prilagoditve
V prvih nekaj tednih lahko izgubite več kot 2 kilograma na Slim-Fast, še posebej, če ste jedli veliko količino hrane pred in zdaj pijete tresenje na svojem mestu. Če boste po prvih dveh tednih še naprej izgubljali več kot 3 kilograma na teden, boste morali prilagoditi vnos hrane, da ga boste upočasnili na idealno 1 do 2 kilograma na teden.
