Zaprtost je gastrointestinalni problem, ki povzroči redko gibanje črevesja ali težave pri prehajanju blata. Po kliniki Mayo je zaprtje na splošno diagnosticirano, če ste mimo manj kot treh blato na teden. Na voljo so različni načini zdravljenja, ki lahko zmanjšajo simptome zaprtja, vključno z oralnim vnosom nekaterih vitaminskih dodatkov. Če menite, da imate zaprtje, se posvetujte s svojim zdravnikom, da določite pravo zdravljenje za vas.
Vitamin C
Vitamin C je v vodi topen vitamin, ki je prisoten v številnih različnih vrstah živil, dodatkov in zelišč in je lahko učinkovito zdravljenje za zaprtje. Po Crohns.net, spletni strani za upravljanje Crohnove bolezni, povečanje vnosa vitamina C, še posebej v kombinaciji z mineralnim magnezijem, lahko zmanjša učinke zaprtja in vam omogoča, da prehajajo blato z večjo pravilnostjo.
Vitamin B5
Vitamin B5, imenovana tudi pantotenska kislina, je naravno prisoten vitamin, ki je bistven za številne različne procese po telesu in je lahko učinkovito zdravljenje za zaprtje. Če jemljejo v zelo velikih količinah in na prazen želodec, lahko pantotenska kislina povzroči drisko z mehčanjem blata, ki lahko lajša zaprtje. Kot rezultat, je vitamin B5 pogosta sestavina v mnogih receptih in predpisanih prehranskih odvajalih.
Vitamin B9
Vitamin B9 ali folna kislina lahko pomaga zdraviti in preprečiti hudo zaprtje. Folna kislina se doda nekaterim vlakninskim dodatkom in laksativnim zdravilom zaradi svoje sposobnosti, da spodbujajo gibanje po gastrointestinalnem traktu. Folna kislina deluje tudi kot sredstvo za mehčanje, kar omogoča, da se tekočina zadrži v blatu, s čimer hitreje prehaja skozi črevesje.
Drugi premisleki
Če jemljete preveč ali premalo nekaterih vitaminov, lahko povečate tveganje za razvoj zaprtja. Po mnenju Katherine Zeratsky, strokovnjaka za dietetiko s kliniko Mayo, lahko nadomeščanje s preveč vitamina D povzroči nastanek kalcija v krvnem toku in povečuje tveganje za zaprtje. Vitamin B12 je v vodi topen vitamin, ki ga najdemo v večini živalskih proizvodov in ga je mogoče ojačati v žitaricah za zajtrk. Eden od neželenih učinkov premajhnega vitamina B12 je zaprtje. Pridobivanje ustreznih količin tega vitamina lahko prepreči nastanek simptomov zaprtja.
