Supergreens prehrana vključuje uporabo "super zelene pijače", ki "supergreens" dodatek ali porabi zeleno hrano vseh zvezdic, da bi uravnotežili vaše telo pH. To naj bi izboljšalo vašo energijo, povečalo vaše zdravje in zmanjšalo vaše želje. Vedno se posvetujte z zdravstvenim delavcem, preden poskušate nov načrt prehrane.
Teorije / Špekulacije
Teorija, ki sledi prehrani supergreensa, je, da bo prinesla ravnovesje na pH vašega telesa. Če je vaš pH prenizek, je vaše telo v doslednem stanju metabolične acidoze. To vpliva na vas na celični ravni, saj izčrpava vašo energijo in otežuje ohranjanje zdravja, pravi Brendan Brazier, avtor knjige "Thrive: vodenje veganske prehrane". Ker acidoza poudarja vaše telo, povzroča tudi dvig ravni kortizola , ki lahko povzročijo želje, ki prispevajo k povečanju telesne mase. Najboljša ravnotežna vrednost pH v vašem telesu je 7.35. PH 1 je najbolj kisel. PH 14 je najbolj alkalna.
Vrste
Številne družbe prodajajo "supergreens" v obliki dopolnil, od pijač do tablet v praške. Za izdelavo 1 oz lahko uporabite več kot 1 kg proizvoda. v prahu, ki vam daje koncentrirani vir klorofila, vitaminov, mineralov, fitonutrientov, vlaknin, beljakovin in encimov, pravijo Robert O. Young in Shelley Redford Young, avtorji The PH Miracle. Najboljši zeleni praški in pijače so pridobljeni iz avtorsko pridelavo, ki se ohranja z nizko temperaturo dehidracije, avtorji svetujejo. Če uporabljate prašek, pomešajte 1 žlico. zeleni prah v približno 4 skodelice vode. Avtorji priporočajo porabo te mešanice tri do štirikrat na dan. Vsaka supergreen tabletka in pijača na trgu je opremljena s svojimi lastnimi navodili o tem, kako pogosto ga jemljete.
Premisleki
Če ne želite kupiti dodatka, lahko izdelate svoje supergreen pijače. Dr. Mehemet Oz, gostiteljica Dr. Oza, se zavzema za uporabo mešalnika za združevanje zelenih živil, kot so zelena, špinača, kalčki, peteršilj in kumare z drugimi zdravili, ki spodbujajo zdravje, kot so ingver in limona. Drugi zagovorniki supergreen pijač uporabljate sokovnik, da ustvarite svojo pijačo.
Lastnosti
Kot glavna smernica, ki sledi prehrani supergreens, bi moralo biti približno 80 odstotkov živil, ki jih porabite, alkalno oblikovanje in samo 20 odstotkov bi morala biti živila, ki tvorijo kisline, po besedah Young in Redford Young. Živila, kot so listnate zelene zelenjave, paprika, limone, komarček, kalčki iz lucerke in kumare, so v vašem telesu alkalno oblikovane. Medtem sir, beli riž, testenine in meso tvorijo kislino, pravi Brazier.
Učinki
Uživanje prehrano, bogato z supergreens vam lahko pomaga pri boju s sladkorno boleznijo, pravijo Young in Redford Young v drugi knjigi, ki jih je napisal, "pH Miracle za sladkorno bolezen." Vendar pa nekateri supergreens so bolj učinkoviti od drugih za ta namen. To so: lucerka, ječmenova trava, brokoli, zelje, zelena, žita, peteršilj, rožmarin, žajbelj, špinača, timijan, pšenični pas in zimzeleni list. Njihova supergreens diabetes prehrana vključuje porabo jedi, sestavljene skoraj v celoti iz supergreens juhe in tresenja.
Potencial
Dodajanje supergreens na vaši prehrani dodaja tudi antioksidante, ki varujejo vaše celice pred prostimi radikali, pravijo Estitta Bushkin in Gary Bushkin v reviji članek boljši prehrani, "Anti-Aging z antioksidanti." Prosti radikali so mislili, da igrajo pomembno vlogo pri razvoju srca bolezni in raka, v skladu z nacionalnimi zdravstvenimi zavodi. Dodajanje supergreens v vašo prehrano tudi poveča vaš vnos klorofila. Klorofil pomaga telesu pri razstrupljanje, pravi Gillian McKeith, avtor "Si, kar ješ." K. Morita, vodilni avtor za študije, 2001, objavljenem v reviji, "Environmental Health Perspectives," se strinja. Njegova študija je pokazala, da bi klorofil lahko zaviral absorpcijo onesnaževal iz okolja in pomagal telesu, da hitreje izpusti taka onesnaževala.
