Stunting, ki je, ko skupina navijačic dvigne ali pretepa drugo navijačico v zrak, lahko vaše navdihujoče predstave postane bolj razburljivo. Vsaka spretnost, ki vam lahko pomaga pritegniti pozornost množice in jih vzburiti skupaj z vami, je vredno spretnost za obvladanje. V stundingu sta dva osnovna položaja: vrhna oseba, navijačica, ki se dvigne, in baza, navijačica, ki dela dviganje. Za osnovo je nekaj osnovnih temeljev.
Noge in rit
Najpomembnejši nasvet za baze je, da uporabite mišice noge in mišice za začetek moči za stunt. Zaradi velikosti stegen in glutealne mišice imajo veliko moč. Če jih uporabljate med fazo vkrcanja, da bi globoko potopili in nato močno eksplodirali, bo vašemu stuntiranju dala moč, ki jo je potrebno brez težav upreti. Ko je kaskad pripravljen za demontažo, ponovno uporabite te mišice, da se potopite in popnete iz vaših roko v roko in v zibelki spustite, da absorbira silo pristanka vrhove osebe. Vedno se spomnijte, da so vaše noge in zadnjica vaša najbolj uporabna orodja.
Čas
Drug pomemben dejavnik pri utemeljevanju je časovni razmik. Če vse baze v kaskadni skupini ne dopolnijo svojega časa, kretnja ne bo delovala. Vzemite si čas, da vadite čas, preden je top oseba v vaših rokah. Za dvigalo stojite v pripravljenem položaju s stopalima, ki so razporejene med kolkom in dlani obrnjene navzgor po ravni trebušne gume. Naj vam vaša najvišja oseba stoji in roke položite v svoje roke, ki posnemajo gibanje, ki jo bodo noge zagnale v stunt. Vadite čas, dokler se vse podlage ne dvignejo točno istočasno in na enaki višini.
Tesno jedro
Tesno jedro ne bo pripomoglo le k ohranjanju stabilnosti, temveč vas bo zaščitilo pred poškodbami, ko boste zasidrali. Povlecite trebuh v smeri hrbtenice, da hrbet držite naravnost med celotnim postopkom zakrzovanja. Ko ste v pripravljenem položaju, se upreti potrebi po nagibanju naprej ali padcu. Držite ramena neposredno čez boke. Ko je poteza v zraku, ne dovolite, da bi se hrbet zdrobil pod težo vrhnje osebe. Aktivirane trebušne mišice bodo vaše jedro tesno in ustvariti trdno podlago za stunt. Nazadnje, ko se sprostite, hrbet držite naravnost, ko ujameš zibelko, zaščitite hrbtne mišice in ujamete vrhovno osebo v trden držek.
Osredotočite se na Top Person
Pomembno je, da obdržite svoj poudarek na vaši vrhunski osebi, kadar koli poteka poteza. Ostanite vedno na njej. Ko se obremeni, odprite oči in si oglejte njeno kopno v rokah. Ko stunt gradi, se osredotočite na njo, da se zavedajo kakršnih koli sprememb v njenem ravnotežju ali premikanju na svojem položaju. Nikoli ne vzemite oči z njo, ko je na vrhu stunt. Še posebej pomembno je, da pogledate na vašo glavno osebo, če je v razširjenem položaju nad glavo. Vedno se spomnijte, od trenutka, ko noge zapustijo tla, dokler niste nežno nastavili nanj, ste odgovorni za varnost vrhovne osebe.
