Po reviji "Fitness" lahko potapljanje tortiljskih čipov v salsi zagotovi popoln obrok zelenjave. Velikost obroka naj bo zmerna, ker je tonilenec visok natrij.
Identifikacija
Tortilski žetoni so narejeni iz koruznih tortilj, ki so ocvrti in razrezani na klin. Medtem ko je salsa prvotno napotila na določeno kombinacijo paradižnika, čebule, kilantra in začimb iz čiladne paprike, je zdaj na voljo z različnimi sestavinami, v skladu z MSNBC. Primeri vključujejo črni fižol, kumare, apno, mango, avokado, ananas ali koruzo.
Prehrana
Deset tortiljskih čipov zagotavlja 146 kalorij, glede na spletno stran FatSecret. Dve žlici salse dodamo 9 kalorij. Salsa zagotavlja več antioksidantov, naravnih fitokemikalij in kalija, v skladu z MSNBC. Salsa je tudi dober vir vlaknin, vitamina A, vitamina E, vitamina K, vitamina B6, bakra in mangana.
Nasveti
"Fitnes" predlaga izbiro pečenih tortiljskih čipov. Če želite obdržati velikost deleža, jejte čipe iz posode namesto vrečke. Naredite svojo salso, tako da lahko omejite sol.
