Pivski kvas, vrsta prehranskega dodatka, je visoko v kromih in drugih hranilih, ki so pomembna za telo. Pivski kvas se razlikuje od drugih vrst kvasovk, kot so pekarski kvas ali prehranski kvas. Ustrezna prehrana je pomembna med nosečnostjo, ko ima vaše telo dodatno obremenitev vašega otroka v razvoju. Lahko dobite nekaj vitaminov, ki jih potrebujete med nosečnostjo, tako da vzamete pivski kvas.
Pivovarski kvas
Pivski kvas je pravzaprav gliva, organizem, imenovani Saccharomyces cerevisiae. Pogosto se uporablja za pivo, zato ime, vendar je lahko del drugih prehranskih dopolnil. Pivski kvas vsebuje veliko različnih vitaminov, vključno vitamini B-kompleksa, kot so tiamin, niacin in riboflavin, pa tudi mineralni selen. Medtem ko je njen okus lahko grenak, je varno za odrasle, tudi nosečnice, za uporabo kot dodatek.
B Vitamini
Čeprav pivski kvas je dober vir mnogih vitaminov B-kompleksa, je po zdravi prehrani najboljši način za ustrezno prehrano, če ste noseči, namesto da bi se opirali na dodatke. Pivski kvas vsebuje več vitaminov B-kompleksa, ki so pomembni med nosečnostjo. Vitamini B-1 in B-2 lahko pomagajo podpreti vašo raven energije, niacin spodbuja zdravo kožo in vitamin B-6 lahko pomaga zmanjšati učinke jutranje bolezni. Pivski kvas ne vsebuje vseh vitaminov B-kompleksa, zato pazljivo preverite oznake. Pivski kvas na primer ni vir vitamina B-12, kar lahko nekateri ljudje, ki so vegani, potrebujejo med nosečnostjo.
Krom
Pivski kvas je odličen vir kroma, ki vsebuje približno 60 mcg v vsaki žlici. Krom je pomemben med nosečnostjo, saj telo razgrajuje živila, kot so maščobe, ogljikovi hidrati in beljakovine za prebavo. Poleg tega krom deluje za stabilizacijo ravni sladkorja v krvi, kar je lahko dejavnik pri gestacijskem diabetesu. Noseče ženske potrebujejo približno 30 mcg kroma vsak dan za podporo zdravju, pivski kvas pa lahko ustreza vašim prehranskim potrebam za ta mineral.
Premisleki
Če ste noseči in želite dodati dodatne vitamine v vašo prehrano s pivovarskim kvasom, se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, koliko zdravila morate jemati vsak dan. Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu lahko večina odraslih vzame pivski kvas v prahu, kosmičih ali tekoči obliki; Vsak dan je dovolj do 1 žličke. Če jemljete prenatalne vitamine, zdravila ali druge dodatke, se posvetujte s svojim zdravnikom o varnosti dodajanja pivskega kvasa na vašo prehrano, da se izognete kakršnim koli interakcijam.
