Mnogi ljudje doživljajo občasno trzanje veke, mišični krči v levatorski mišici, ki dvigne in zniža veko. Ta pogoj se lahko pojavi iz več razlogov, vendar nima znane povezave z visokim vnosom vitamina D, hranila, ki je nujna za telesne funkcije in moč kosti. Razumevanje očesnega očesa in posledice preveč vitamina D vam lahko pomagajo razpravljati o vaših simptomih s svojim zdravnikom.
Priporočen vnos
Povprečna odrasla oseba potrebuje od 600 do 800 mednarodnih enot ali IUs vitamina D za pravilno delovanje. Majhno število živil vsebuje vitamin D, vključno s lososom, ki zagotavlja 447 ie za 3-oz. sluzi in utrjeno mleko, ki zagotavlja okoli 115 IU na skodelico. Drugi viri hrane so tuna, goveja jetra in jajca.
Izpostavljenost soncu vam lahko prinese tudi vitamin D. Vaša koža mora zadostiti neposredni sončni svetlobi za čas, npr. 5 do 30 minut, vsaj dvakrat tedensko. Upoštevajte pa, da neposredna izpostavljenost povečuje tveganje za kožni rak. Kot tak lahko vaš zdravnik priporoča, da jemljete dodatke, če ne porabite dovolj vitamina D skozi vašo prehrano.
Učinki strupenosti
Če imate visok vnos vitamina D, imate tveganje za toksične ravni. V povprečju ne bi smeli imeti vnosa vitamina D višje od 4000 IU dnevno. Prekoračitev te količine lahko povzroči simptome toksičnosti, ki lahko vključujejo spremembe srčnega ritma, kalcifikacije tkiv in poškodbe srca, krvnih žil in ledvic.
Vzroki
Čeprav visoka vsebnost vitamina D ne povzroča trzanja oči, lahko drugi dejavniki povečajo tveganje za krče. Na primer, stres, slabe spalne navade in poraba kofeina lahko povzročijo strdke. Če imate suhe oči ali druge oči, ki povzročajo površinsko draženje, se lahko pojavi tudi trzaj. Tudi majhne količine magnezija lahko povzročijo trzanje.
Premisleki
Pri trzanju veke zdravljenje ni potrebno, razen če traja dlje kot tri tedne, ali če imate bolečino pri trzanju. Tudi, če trzanje vključuje druga področja vašega obraza ali povzroči popolno zaprtje veke, poiščite zdravniško pomoč.
Če sumite, da imate visoko vsebnost vitamina D v krvi, se posvetujte s svojim zdravnikom, ki vam bo lahko testiral svojo krv, da preveri vaše ravni in priporoči potrebno zdravljenje na podlagi rezultatov laboratorija in fizičnega pregleda.
