Šest sestavin motoričnih veščin, ki se nanašajo na fitnes, so agility, ravnotežje, koordinacija, moč, reakcijski čas in hitrost, v skladu z izobraževanjem Glencoe / McGraw-Hill. Motorna spretnost je povezana z aktivnostmi mišic. Izvedete motorične veščine, ko vaši možgani, živčni sistem in mišice delujejo usklajeno, da premaknete dele svojega telesa v velike ali manjše manevre. Motoristične sposobnosti se izboljšajo s prakso in vse šest sestavnih delov določi vašo stopnjo športne sposobnosti. Dobro zaokroženi športnik deluje tako, da izboljša vsakega od šestih enako.
Okretnost
Agility je zmožnost spreminjanja seveda, ki nadzira smer in položaj vašega telesa ob ohranjanju zagona. Spreminjanje tečaja, medtem ko je sprinting udaril teniški krog, je primer agilnosti. Športni trener Brian Mackenzie ponuja preprost zig-zag za testiranje agilnosti.
Ravnovesje
Ravnovesje je sposobnost, da stabilizira svoje telo, ne glede na to, ali miruje ali ohranja gibanje. Drsanje na ledu, smučanje in vožnja s kolesi so vaje za uravnoteženje. Obstajata dve vrsti ravnotežja - statična in dinamična. Statično ravnotežje se nanaša na ostalo pokončno, medtem ko ostane mirno, na primer stoji na eni nogi. Dinamično ravnovesje obravnava stabilnost v gibanju. Preizkusite svoje ravnotežje tako, da držite stacionarno pozicijo, dokler se lahko premikate, ne da bi se klepetali.
Usklajevanje
Usklajevanje opisuje sinhronizacijo čutov in delov telesa na način, ki izboljša motorična znanja. Volleying kroglice za namizni tenis je primer koordinacije ročno oko. Različni preskusi merijo usklajevanje, vključno z žongliranjem ali udarci v žogico.
Hitrost
Hitrost je možnost, da hitro premaknete telo. Hitrost je ponavadi povezana s tekom, vendar so druge vaje, kot sta metanje ali brcanje kroglice, odvisno od hitro premikanja rok in nog. Nekateri atletski trenerji merijo hitrost s pomišljajem velikosti 40 jardov.
Moč
Moč je kombinacija hitrosti in mišične sile. Igralec nogometa uporablja moč, da pišu skozi linijo moških. Gimnastika uporablja moč med performansom na obročih in neenakomernimi palicami. Izmerite moč, tako da vržete težek predmet ali utež za dviganje.
Reakcijski čas
Reakcijski čas meri, kako hitro interpretirate in se nato odzovejo na pričakovane in nepričakovane dogodke, ki se dogajajo okoli vas. Primer reakcijskega časa na pričakovani dogodek je začasna med zaslišanjem zagonske pištole in začetkom izvajanja. Vaš odzivni čas na nepričakovane dogodke, kot je kolesarska nesreča, ki se je zgodila pred dirko, temelji na tem, kako hitro lahko občutite dogodek in se odločite, kako se boste odzvali na to.
